Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Տեկս-Մեկս և Potato wedges սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Տեկս-Մեկս vs Potato wedges infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.5% 35% 26% 0% 10% 37% 6.4% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +546.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 18% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 37% 0% 0% 0% 25% 9.2% 29% 0% 81% 0% 0% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +218.2%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
3% 2% 26% 68%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 2.2 գ
Ածխաջրեր: 25.5 գ
Ջուր: 68.3 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +239.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +114.1%
հավասար Ջուր ~68.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
26% 69% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.451 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.102 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +765.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Տեկս-Մեկս Potato wedges
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Տեկս-Մեկս Potato wedges Opinion
Կալորիականություն 141kcal 123kcal Տեկս-Մեկս
Սպիտակուցներ 6.68g 2.7g Տեկս-Մեկս
Ճարպեր 7.46g 2.2g Տեկս-Մեկս
Վիտամին C 1.8mg 11.2mg Potato wedges
Զուտ ածխաջրեր 11.91g 23.5g Potato wedges
Ածխաջրեր 11.91g 25.5g Potato wedges
Խոլեստերին 22mg 0mg Potato wedges
Մագնեզիում 26mg 19mg Տեկս-Մեկս
Կալցիում 97mg 15mg Տեկս-Մեկս
Կալիում 210mg 394mg Potato wedges
Երկաթ 1.15mg 0.7mg Տեկս-Մեկս
Շաքար 0.3g Տեկս-Մեկս
Բջջանյութ(Fiber) 2g Potato wedges
Պղինձ 0.113mg Տեկս-Մեկս
Ցինկ 1.36mg 0.37mg Տեկս-Մեկս
Ֆոսֆոր 72mg 87mg Potato wedges
Նատրիում 385mg 49mg Potato wedges
Վիտամին A 297IU 0IU Տեկս-Մեկս
Մանգան 0.167mg Տեկս-Մեկս
Սելեն 2.2µg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B1 0.05mg 0.1mg Potato wedges
Վիտամին B2 0.18mg 0.04mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B3 1.24mg 1.54mg Potato wedges
Վիտամին B5 0.68mg Տեկս-Մեկս
Վիտամին B6 0.11mg 0.35mg Potato wedges
Վիտամին B12 0.32µg 0µg Տեկս-Մեկս
Folate, total 42µg Տեկս-Մեկս
Choline, total 23.3mg Տեկս-Մեկս
Հագեցած ճարպ 3.446g 0.55g Potato wedges
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606g 1.451g Տեկս-Մեկս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883g 0.102g Տեկս-Մեկս
Տրիպտոֆան 0.075mg Տեկս-Մեկս
Տրեոնին 0.254mg Տեկս-Մեկս
Իզոլեյցին 0.311mg Տեկս-Մեկս
Լեյցին 0.549mg Տեկս-Մեկս
Լիզին 0.486mg Տեկս-Մեկս
Մեթիոնին 0.145mg Տեկս-Մեկս
Ֆենիլալանին 0.277mg Տեկս-Մեկս
Վալին 0.343mg Տեկս-Մեկս
Հիստիդին 0.201mg Տեկս-Մեկս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Տեկս-Մեկս Potato wedges
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
19%
Տեկս-Մեկս
14%
Potato wedges
Mineral Summary Score
30%
Տեկս-Մեկս
13%
Potato wedges

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 0.3g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Խոլեստերին (difference - 22mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Նատրիում (difference - 336mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potato wedges
Potato wedges is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.896g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato wedges - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: