Համեմատել Տեկս-Մեկս և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

4

Սենդվիչ հավի մսով

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+68.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+123%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-48.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+804.5%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Տեկս-Մեկս

2

Սենդվիչ հավի մսով

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+146.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+522.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+51.5%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.24mg	7.72mg	41%
Սելեն	2.2µg	19.9µg	32%
Վիտամին B6	0.11mg	0.383mg	21%
Սպիտակուցներ	6.68g	16.28g	19%
Նատրիում	385mg	753mg	16%
Ֆոսֆոր	72mg	185mg	16%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	3.177g	15%
Վիտամին B1	0.05mg	0.23mg	15%
Վիտամին B5	0.68mg	1.2mg	10%
Վիտամին B2	0.18mg	0.3mg	9%
Երկաթ	1.15mg	1.77mg	8%
Վիտամին B12	0.32µg	0.13µg	8%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Ցինկ	1.36mg	0.61mg	7%
Օսլա		16.5g	7%
Բջջանյութ(Fiber)		1.4g	6%
Հագեցած ճարպ	3.446g	2.123g	6%
Ճարպեր	7.46g	11.19g	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	4.481g	5%
Կալորիականություն	141kcal	250kcal	5%
Պղինձ	0.113mg	0.067mg	5%
Խոլեստերին	22mg	35mg	4%
Կալցիում	97mg	58mg	4%
Ածխաջրեր	11.91g	20.89g	3%
Choline, total	23.3mg	35.3mg	2%
Մանգան	0.167mg	0.219mg	2%
Կալիում	210mg	245mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Folate, total	42µg	47µg	1%
Վիտամին C	1.8mg	0.8mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	19.49g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Շաքար		3.64g	N/A
Վիտամին A		3µg	0%
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Սենդվիչ հավի մսով

4

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+47.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+143.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+68.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-38.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+259.8%