Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆաջ (կոնֆետ) և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆաջ (կոնֆետ) vs Ձկան սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 15% 12% 66% 110% 30% 30% 5.9% 55% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 125% 13% 25% 29% 17% 5.5% 3% 1024% 30% 50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +126.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +558%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +455%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +914.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +386.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +114.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +264%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.5% 3.6% 0% 6.5% 20% 3.3% 8.4% 2.8% 11% 3.5% 3% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0.72% 0% 0% 3% 13% 43% 7.1% 91% 60% 0% 38% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1214.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1175%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +32%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 10% 76% 10%
Սպիտակուցներ: 2.39 գ
Ճարպեր: 10.41 գ
Ածխաջրեր: 76.44 գ
Ջուր: 9.81 գ
Այլ: 0.95 գ
5% 4% 71% 20%
Սպիտակուցներ: 5.06 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 3.64 գ
Ջուր: 71.07 գ
Այլ: 20.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +104000%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +111.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +624.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +2028.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.448 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373 գ
38% 25% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +147050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -100%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆաջ (կոնֆետ) Ձկան սոուս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆաջ (կոնֆետ) Ձկան սոուս Opinion
Կալորիականություն 411kcal 35kcal Ֆաջ (կոնֆետ)
Սպիտակուցներ 2.39g 5.06g Ձկան սոուս
Ճարպեր 10.41g 0.01g Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին C 0mg 0.5mg Ձկան սոուս
Զուտ ածխաջրեր 74.74g 3.64g Ֆաջ (կոնֆետ)
Ածխաջրեր 76.44g 3.64g Ֆաջ (կոնֆետ)
Խոլեստերին 14mg 0mg Ձկան սոուս
Մագնեզիում 36mg 175mg Ձկան սոուս
Կալցիում 49mg 43mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Կալիում 134mg 288mg Ձկան սոուս
Երկաթ 1.77mg 0.78mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Շաքար 73.12g 3.64g Ձկան սոուս
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 0g Ֆաջ (կոնֆետ)
Պղինձ 0.329mg 0.05mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ցինկ 1.11mg 0.2mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆոսֆոր 71mg 7mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Նատրիում 45mg 7851mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A 159IU 12IU Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին A 44µg 4µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին E 0.18mg 0mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Մանգան 0.422mg 0.233mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Սելեն 2.5µg 9.1µg Ձկան սոուս
Վիտամին B1 0.026mg 0.012mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B2 0.085mg 0.057mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B3 0.176mg 2.313mg Ձկան սոուս
Վիտամին B5 0.14mg 0.118mg Ֆաջ (կոնֆետ)
Վիտամին B6 0.012mg 0.396mg Ձկան սոուս
Վիտամին B12 0.09µg 0.48µg Ձկան սոուս
Վիտամին K 1.4µg 0µg Ֆաջ (կոնֆետ)
Folate, total 4µg 51µg Ձկան սոուս
Տրանս ճարպ 0.165g Ձկան սոուս
Choline, total 10mg 13.2mg Ձկան սոուս
Հագեցած ճարպ 6.448g 0.003g Ձկան սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.943g 0.002g Ֆաջ (կոնֆետ)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.373g 0.003g Ֆաջ (կոնֆետ)
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Ձկան սոուս
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g Ձկան սոուս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆաջ (կոնֆետ) Ձկան սոուս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Ֆաջ (կոնֆետ)
20%
Ձկան սոուս
Mineral Summary Score
36%
Ֆաջ (կոնֆետ)
132%
Ձկան սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ֆաջ (կոնֆետ)
Ֆաջ (կոնֆետ) is lower in Նատրիում (difference - 7806mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Խոլեստերին (difference - 14mg)
Which food is lower in Շաքար?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Շաքար (difference - 69.48g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.445g)
Which food is lower in glycemic index?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is cheaper?
Ձկան սոուս
Ձկան սոուս is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆաջ (կոնֆետ) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167987/nutrients
  2. Ձկան սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174531/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: