Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Raisin bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Ֆրանսիական տոստ vs Raisin bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 20% 20% 109% 66% 20% 47% 45% 65% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +69.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +241.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +166.5%
հավասար Ցինկ ~0.72mg
հավասար Ֆոսֆոր ~109mg
հավասար Սելեն ~20µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 30% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 5.6% 0% 85% 92% 65% 23% 16% 0% 4.3% 80% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +24%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +146.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.069mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 11% 25% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 7.7 գ
Ճարպեր: 10.8 գ
Ածխաջրեր: 25 գ
Ջուր: 54.7 գ
Այլ: 1.8 գ
8% 4% 52% 34% 2%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 4.4 գ
Ածխաջրեր: 52.3 գ
Ջուր: 33.6 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +145.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +109.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.9g
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 46% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ
27% 57% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +282%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Ֆրանսիական տոստ Raisin bread
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Ֆրանսիական տոստ Raisin bread Opinion
Կալորիականություն 229kcal 274kcal Raisin bread
Սպիտակուցներ 7.7g 7.9g Raisin bread
Ճարպեր 10.8g 4.4g Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին C 0.3mg 0.1mg Ֆրանսիական տոստ
Զուտ ածխաջրեր 25g 48g Raisin bread
Ածխաջրեր 25g 52.3g Raisin bread
Խոլեստերին 116mg 0mg Raisin bread
Մագնեզիում 17mg 26mg Raisin bread
Կալցիում 100mg 66mg Ֆրանսիական տոստ
Կալիում 134mg 227mg Raisin bread
Երկաթ 1.67mg 2.9mg Raisin bread
Շաքար 5.68g Ֆրանսիական տոստ
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g Raisin bread
Պղինձ 0.058mg 0.198mg Raisin bread
Ցինկ 0.67mg 0.72mg Raisin bread
Ֆոսֆոր 117mg 109mg Ֆրանսիական տոստ
Նատրիում 479mg 347mg Raisin bread
Վիտամին A 503IU 0IU Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին A 124µg 0µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին E 0.28mg Raisin bread
Մանգան 0.188mg 0.501mg Raisin bread
Սելեն 20.1µg 20µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B1 0.204mg 0.339mg Raisin bread
Վիտամին B2 0.321mg 0.398mg Raisin bread
Վիտամին B3 1.628mg 3.466mg Raisin bread
Վիտամին B5 0.549mg 0.387mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B6 0.074mg 0.069mg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին B12 0.31µg 0µg Ֆրանսիական տոստ
Վիտամին K 1.7µg Raisin bread
Folate, total 43µg 106µg Raisin bread
Choline, total 14.6mg Raisin bread
Հագեցած ճարպ 2.723g 1.081g Raisin bread
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524g 2.294g Ֆրանսիական տոստ
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594g 0.679g Ֆրանսիական տոստ
Տրիպտոֆան 0.094mg 0.083mg Ֆրանսիական տոստ
Տրեոնին 0.305mg 0.222mg Ֆրանսիական տոստ
Իզոլեյցին 0.375mg 0.287mg Ֆրանսիական տոստ
Լեյցին 0.621mg 0.516mg Ֆրանսիական տոստ
Լիզին 0.413mg 0.2mg Ֆրանսիական տոստ
Մեթիոնին 0.188mg 0.128mg Ֆրանսիական տոստ
Ֆենիլալանին 0.389mg 0.361mg Ֆրանսիական տոստ
Վալին 0.419mg 0.329mg Ֆրանսիական տոստ
Հիստիդին 0.179mg 0.167mg Ֆրանսիական տոստ
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g Ֆրանսիական տոստ
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g Ֆրանսիական տոստ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Ֆրանսիական տոստ Raisin bread
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Ֆրանսիական տոստ
29%
Raisin bread
Mineral Summary Score
40%
Ֆրանսիական տոստ
52%
Raisin bread

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Ֆրանսիական տոստ
Ֆրանսիական տոստ is lower in Շաքար (difference - 5.68g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Խոլեստերին (difference - 116mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Նատրիում (difference - 132mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Raisin bread
Raisin bread is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.642g)
Which food is lower in glycemic index?
Raisin bread
Raisin bread is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Ֆրանսիական տոստ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients
  2. Raisin bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172680/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: