Համեմատել Ֆրանսիական տոստ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +129.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 116mg | 59mg | 19% |
| Կալցիում | 100mg | 219mg | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.594g | 4.447g | 12% |
| Սելեն | 20.1µg | 14.9µg | 9% |
| Վիտամին A | 124µg | 54µg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 117mg | 159mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.524g | 2.474g | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 0.22µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 7.7g | 6.4g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.281mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.549mg | 0.405mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.723g | 2.122g | 3% |
| Ճարպեր | 10.8g | 9.7g | 2% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.8mg | 2% |
| Նատրիում | 479mg | 439mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.046mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 25g | 28.3g | 1% |
| Պղինձ | 0.058mg | 0.049mg | 1% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.56mg | 1% |
| Մանգան | 0.188mg | 0.2mg | 1% |
| Folate, total | 43µg | 38µg | 1% |
| Կալորիականություն | 229kcal | 227kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 297kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25g | 28.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 17mg | 16mg | 0% |
| Կալիում | 134mg | 132mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.204mg | 0.201mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.628mg | 1.567mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.094mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.305mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.375mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.621mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.413mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.188mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.389mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.419mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.179mg | 0.152mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.01g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.7 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
25 գ
Ջուր:
54.7 գ
Այլ:
1.8 գ
Սպիտակուցներ:
6.4 գ
Ճարպեր:
9.7 գ
Ածխաջրեր:
28.3 գ
Ջուր:
52.9 գ
Այլ:
2.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.2% |
հավասար
Ջուր
~52.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.723 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.524 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.594 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.447 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +71.4% |
