Համեմատել Abalone և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B5 | 2.87mg | 57% | |
| Մագնեզիում | 56mg | 250mg | 46% |
| Սելեն | 51.8µg | 27.4µg | 44% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Նատրիում | 591mg | 70mg | 23% |
| Պղինձ | 0.228mg | 0.4mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.22mg | 0.01mg | 18% |
| Խոլեստերին | 94mg | 50mg | 15% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.676g | 0.252g | 9% |
| Ճարպեր | 6.78g | 1.4g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 217mg | 272mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.69µg | 0.5µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.63g | 16.1g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.646g | 0.361g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.741g | 0.259g | 6% |
| Կալորիականություն | 189kcal | 90kcal | 5% |
| Երկաթ | 3.8mg | 3.5mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 2g | 3% |
| Կալցիում | 37mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 284mg | 382mg | 3% |
| Վիտամին A | 2µg | 30µg | 3% |
| Մանգան | 0.07mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.9mg | 1.4mg | 3% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 0mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.15mg | 0.13mg | 2% |
| Folate, total | 14µg | 6µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.12mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 96kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 11.05g | 2g | N/A |
| Ցինկ | 0.95mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.224mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.838mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.854mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.386mg | 0% | |
| Լիզին | 1.433mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.441mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 0% | |
| Վալին | 0.86mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.378mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.054g | 0.119g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.046g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +384.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +452.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +958.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +565.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.1% |
