Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Allspice և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Allspice vs Սխտորի փոշի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +785.2%
հավասար Պղինձ - 0.533
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 199% 265% 97% 49% 93% 11% 28% 185% 384% 15%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 24% 212% 55% 178% 106% 8% 82% 178% 128% 131%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +736.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +200.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +14.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +196%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +785.2%
հավասար Պղինձ - 0.533

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +687.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.6%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 33% 0% 0% 131% 26% 15% 54% 0% 49% 27% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 14% 0% 4% 109% 33% 15% 45% 382% 36% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +3166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +259.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +330.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +123.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +687.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +30.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1090.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.8%
հավասար Ածխաջրեր - 72.73
6% 9% 72% 8% 5%
Սպիտակուցներ: 6.09 գ
Ճարպեր: 8.69 գ
Ածխաջրեր: 72.12 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 4.64 գ
17% 73% 6% 4%
Սպիտակուցներ: 16.55 գ
Ճարպեր: 0.73 գ
Ածխաջրեր: 72.73 գ
Ջուր: 6.45 գ
Այլ: 3.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1090.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +171.8%
հավասար Ածխաջրեր - 72.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1225.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%
46% 12% 42%
Հագեցած ճարպ: 2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.36 գ
46% 21% 33%
Հագեցած ճարպ: 0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.178 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +473.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1225.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -90.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Allspice Սխտորի փոշի
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Allspice Սխտորի փոշի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 50.52g 63.73g Սխտորի փոշի
Սպիտակուցներ 6.09g 16.55g Սխտորի փոշի
Ճարպեր 8.69g 0.73g Allspice
Ածխաջրեր 72.12g 72.73g Սխտորի փոշի
Կալորիականություն 263kcal 331kcal Սխտորի փոշի
Ֆրուկտոզա 0.31g Սխտորի փոշի
Շաքար 2.43g Allspice
Բջջանյութ(Fiber) 21.6g 9g Allspice
Կալցիում 661mg 79mg Allspice
Երկաթ 7.06mg 5.65mg Allspice
Մագնեզիում 135mg 77mg Allspice
Ֆոսֆոր 113mg 414mg Սխտորի փոշի
Կալիում 1044mg 1193mg Սխտորի փոշի
Նատրիում 77mg 60mg Սխտորի փոշի
Ցինկ 1.01mg 2.99mg Սխտորի փոշի
Պղինձ 0.553mg 0.533mg Allspice
Մանգան 2.943mg 0.979mg Allspice
Սելեն 2.7µg 23.9µg Սխտորի փոշի
Վիտամին A 540IU 0IU Allspice
Վիտամին A, RAE 27µg 0µg Allspice
Վիտամին E 0.67mg Սխտորի փոշի
Վիտամին C 39.2mg 1.2mg Allspice
Վիտամին B1 0.101mg 0.435mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B2 0.063mg 0.141mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B3 2.86mg 0.796mg Allspice
Վիտամին B5 0.743mg Սխտորի փոշի
Վիտամին B6 0.21mg 1.654mg Սխտորի փոշի
Folate, total 36µg 47µg Սխտորի փոշի
Վիտամին K 0.4µg Սխտորի փոշի
Տրիպտոֆան 0.121mg Սխտորի փոշի
Տրեոնին 0.374mg Սխտորի փոշի
Իզոլեյցին 0.414mg Սխտորի փոշի
Լեյցին 0.728mg Սխտորի փոշի
Լիզին 0.768mg Սխտորի փոշի
Մեթիոնին 0.111mg Սխտորի փոշի
Ֆենիլալանին 0.525mg Սխտորի փոշի
Վալին 0.667mg Սխտորի փոշի
Հիստիդին 0.263mg Սխտորի փոշի
Հագեցած ճարպ 2.55g 0.249g Սխտորի փոշի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.66g 0.115g Allspice
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.36g 0.178g Allspice
20:2 n-6 c,c 0.022g Սխտորի փոշի
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.012g Սխտորի փոշի

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Allspice Սխտորի փոշի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
28%
Allspice
53%
Սխտորի փոշի
Mineral Summary Score
132%
Allspice
110%
Սխտորի փոշի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Նատրիում (difference - 17mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.301g)
Which food is lower in glycemic index?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is lower in glycemic index (difference - 10)
Which food is richer in vitamins?
Սխտորի փոշի
Սխտորի փոշի is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Allspice
Allspice is lower in Շաքար (difference - 2.43g)
Which food is cheaper?
Allspice
Allspice is cheaper (difference - $2.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Allspice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171315/nutrients
  2. Սխտորի փոշի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171325/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: