Համեմատել Amaranth grain և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+370%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+25.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+32.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+37.5%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-16.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+45.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+44.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+27.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 150
հավասար Կալիում - 143
Պարունակում է
ավելի շատ
Կալցիում
+370%
Պարունակում է
ավելի շատ
Երկաթ
+25.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մագնեզիում
+32.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սելեն
+37.5%
Պարունակում է
ավելի քիչ
Նատրիում
-16.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ցինկ
+45.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Պղինձ
+44.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Մանգան
+27.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 150
հավասար Կալիում - 143
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+41.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+69.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+36.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+586.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+36.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+993.6%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B6
+41.3%
Պարունակում է
ավելի շատ
Folate, total
+69.2%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին E
+36.8%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B1
+586.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B2
+36.4%
Պարունակում է
ավելի շատ
Վիտամին B3
+993.6%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+85.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+12.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+18.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+44.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+41.5%
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Ճարպեր
+85.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ջուր
+12.9%
Պարունակում է
ավելի շատ
Այլ
+18.5%
Պարունակում է
ավելի շատ
Սպիտակուցներ
+44.7%
Պարունակում է
ավելի շատ
Ածխաջրեր
+41.5%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է
ավելի շատ
Օսլա
+20.6%
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
19.57 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Պարունակում է
ավելի շատ
Օսլա
+20.6%
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in vitamins |
|
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Շաքար | Equal | ||
| Lower in Հագեցած ճարպ | Equal | ||
| Rich in minerals | Equal | ||
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
Opinion |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.59g | 22.54g |
|
| Սպիտակուցներ | 3.8g | 5.5g |
|
| Ճարպեր | 1.58g | 0.85g |
|
| Ածխաջրեր | 18.69g | 26.44g |
|
| Կալորիականություն | 102kcal | 127kcal |
|
| Օսլա | 16.23g | 19.57g |
|
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.1g | 3.9g |
|
| Կալցիում | 47mg | 10mg |
|
| Երկաթ | 2.1mg | 1.67mg |
|
| Մագնեզիում | 65mg | 49mg |
|
| Ֆոսֆոր | 148mg | 150mg |
|
| Կալիում | 135mg | 143mg |
|
| Նատրիում | 6mg | 5mg |
|
| Ցինկ | 0.86mg | 1.25mg |
|
| Պղինձ | 0.149mg | 0.215mg |
|
| Մանգան | 0.854mg | 1.091mg |
|
| Սելեն | 5.5µg | 4µg |
|
| Վիտամին A | 4IU |
|
|
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.26mg |
|
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.103mg |
|
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.03mg |
|
| Վիտամին B3 | 0.235mg | 2.57mg |
|
| Վիտամին B6 | 0.113mg | 0.08mg |
|
| Folate, total | 22µg | 13µg |
|
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
10%
Mineral Summary Score
43%
45%
Comparison summary
Which food is lower in Նատրիում?
Spelt is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Spelt is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Spelt is cheaper (difference - $3)
Which food is richer in vitamins?
Spelt is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.