Համեմատել Spelt և Սպագետտի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +234% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +158.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +560% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +415% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +542.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 4µg | 26.4µg | 41% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.322mg | 33% |
| Երկաթ | 1.67mg | 0.5mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 0.4mg | 14% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.1mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 58mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.8g | 8% |
| Մագնեզիում | 49mg | 18mg | 7% |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.51mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.02mg | 7% |
| Կալիում | 143mg | 44mg | 3% |
| Օսլա | 19.57g | 26.01g | 3% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 158kcal | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.112mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.049mg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.326g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.024g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 5.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 30.86g | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.06mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 6.4mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.176g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 63g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.93g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 29.06g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.131g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.206mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.44mg | 0% | |
| Լիզին | 0.133mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 0% | |
| Վալին | 0.262mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.132mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.8g
հավասար
Ճարպեր
~0.93g
հավասար
Ջուր
~62.13g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
