Համեմատել Spelt և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +308.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +308.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +248.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +346.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.091mg | 0.472mg | 27% |
| Պղինձ | 0.215mg | 0.069mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 43mg | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 0.4g | 14% |
| Folate, total | 13µg | 58µg | 11% |
| Մագնեզիում | 49mg | 12mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.39mg | 8% | |
| Ցինկ | 1.25mg | 0.49mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.476mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 2.69g | 6% |
| Երկաթ | 1.67mg | 1.2mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 7.5µg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.163mg | 5% |
| Կալիում | 143mg | 35mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.28g | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 28.17g | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.013mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.093mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.076g | 1% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 77g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 27.77g | N/A |
| Կալցիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 1mg | 0% |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.077g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.096mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.116mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.222mg | 0% | |
| Լիզին | 0.097mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.063mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.144mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +104.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +203.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~28.17g
հավասար
Ջուր
~68.44g
