Համեմատել Amaranth grain և Տապակած լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Amaranth grain

8

Տապակած լոբի

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+15.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+195.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+136.3%

հավասար Սելեն ~5.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Amaranth grain

2

Տապակած լոբի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+406.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+259.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+56.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.103mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.854mg	0.289mg	25%
Հիստիդին		153mg	22%
Նատրիում	6mg	370mg	16%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.169g	11%
Երկաթ	2.1mg	1.44mg	8%
Ֆոսֆոր	148mg	92mg	8%
Վիտամին C		6mg	7%
Մագնեզիում	65mg	35mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.1g	3.7g	6%
Կալիում	135mg	319mg	5%
Վիտամին B1	0.015mg	0.076mg	5%
Օսլա	16.23g	7.43g	4%
Վիտամին B2	0.022mg	0.079mg	4%
Վիտամին B5		0.189mg	4%
Choline, total		21.2mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ		0.543g	4%
Ցինկ	0.86mg	0.58mg	3%
Folate, total	22µg	11µg	3%
Հագեցած ճարպ		0.631g	3%
Սպիտակուցներ	3.8g	4.98g	2%
Ածխաջրեր	18.69g	13.55g	2%
Կալցիում	47mg	29mg	2%
Պղինձ	0.149mg	0.129mg	2%
Վիտամին K		2.1µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ		0.601g	2%
18:2 n-6 c,c		0.36g	2%
Կալորիականություն	102kcal	90kcal	1%
Ճարպեր	1.58g	2.01g	1%
Վիտամին E	0.19mg	0.09mg	1%
Սելեն	5.5µg	5.8µg	1%
Վիտամին B3	0.235mg	0.367mg	1%
Վիտամին B6	0.113mg	0.103mg	1%
Protein per 100 calories	3.7g	5.5g	N/A
Calories per 10 g protein	268kcal	181kcal	N/A
Weight per 100 calories	98g	111g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio		1.8	N/A
Զուտ ածխաջրեր	16.59g	9.85g	N/A
Շաքար		0.54g	N/A
Տրանս ճարպ		0.016g	N/A
Տրիպտոֆան		0.065mg	0%
Տրեոնին		0.231mg	0%
Իզոլեյցին		0.242mg	0%
Լեյցին		0.438mg	0%
Լիզին		0.377mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.297mg	0%
Վալին		0.287mg	0%
20:3 n-3		0.001g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Amaranth grain

1

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 1.58 գ

Ածխաջրեր: 18.69 գ

Ջուր: 75.16 գ

Այլ: 0.77 գ

Տապակած լոբի

3

Սպիտակուցներ: 4.98 գ

Ճարպեր: 2.01 գ

Ածխաջրեր: 13.55 գ

Ջուր: 77.75 գ

Այլ: 1.71 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+37.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.2%