Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Amaranth grain և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Amaranth grain vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +219.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1525.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 11% 132% 103% 218% 39% 1% 114% 185% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +121.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +243.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +219.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +383.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +252.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1525.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2767.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 105% 28% 127% 57% 97% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +2693.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +2767.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +270.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +95.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +587%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.2%
4% 19% 75%
Սպիտակուցներ: 3.8 գ
Ճարպեր: 1.58 գ
Ածխաջրեր: 18.69 գ
Ջուր: 75.16 գ
Այլ: 0.77 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +587%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +280.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +131.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Amaranth grain Ցորեն
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Amaranth grain Ցորեն Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.59g 71.13g Ցորեն
Սպիտակուցներ 3.8g 13.68g Ցորեն
Ճարպեր 1.58g 2.47g Ցորեն
Ածխաջրեր 18.69g 71.13g Ցորեն
Կալորիականություն 102kcal 339kcal Ցորեն
Օսլա 16.23g Amaranth grain
Բջջանյութ(Fiber) 2.1g Amaranth grain
Կալցիում 47mg 34mg Amaranth grain
Երկաթ 2.1mg 3.52mg Ցորեն
Մագնեզիում 65mg 144mg Ցորեն
Ֆոսֆոր 148mg 508mg Ցորեն
Կալիում 135mg 431mg Ցորեն
Նատրիում 6mg 2mg Ցորեն
Ցինկ 0.86mg 4.16mg Ցորեն
Պղինձ 0.149mg 0.553mg Ցորեն
Մանգան 0.854mg 3.012mg Ցորեն
Սելեն 5.5µg 89.4µg Ցորեն
Վիտամին E 0.19mg Amaranth grain
Վիտամին B1 0.015mg 0.419mg Ցորեն
Վիտամին B2 0.022mg 0.121mg Ցորեն
Վիտամին B3 0.235mg 6.738mg Ցորեն
Վիտամին B5 0.935mg Ցորեն
Վիտամին B6 0.113mg 0.419mg Ցորեն
Folate, total 22µg 43µg Ցորեն
Տրիպտոֆան 0.176mg Ցորեն
Տրեոնին 0.366mg Ցորեն
Իզոլեյցին 0.533mg Ցորեն
Լեյցին 0.934mg Ցորեն
Լիզին 0.303mg Ցորեն
Մեթիոնին 0.221mg Ցորեն
Ֆենիլալանին 0.681mg Ցորեն
Վալին 0.594mg Ցորեն
Հիստիդին 0.322mg Ցորեն
Հագեցած ճարպ 0.454g Amaranth grain
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344g Ցորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978g Ցորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Amaranth grain Ցորեն
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
5%
Amaranth grain
37%
Ցորեն
Mineral Summary Score
43%
Amaranth grain
168%
Ցորեն

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ցորեն
Ցորեն is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Ցորեն
Ցորեն is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Ցորեն
Ցորեն is cheaper (difference - $2.6)
Which food is richer in minerals?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Ցորեն
Ցորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Amaranth grain
Amaranth grain is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.454g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Amaranth grain - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: