Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Apple juice և Grape juice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Apple juice vs Grape juice infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 255% 36% 1388% 124% 38% 181% 2.1% 0% 63%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 3.6% 7.9% 11% 9.3% 1.4% 4.7% 1.3% 8.7% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +355.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +12233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1232.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3745.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11500%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -37.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.4% 0% 325% 346% 375% 0% 21% 0% 3.8% 14% 5.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 113% 1.3% 0% 0% 2.5% 4.6% 3.8% 0% 14% 0% 42% 3% 3.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +7400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1026.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Apple juice Grape juice DV% diff.
Երկաթ 37mg 0.3mg 459%
Վիտամին B3 20mg 0.2mg 124%
Վիտամին B2 1.5mg 0.02mg 114%
Վիտամին B1 1.3mg 0.01mg 108%
Կալցիում 850mg 12mg 84%
Ֆոսֆոր 423mg 11mg 59%
Պղինձ 0.373mg 0.028mg 38%
Վիտամին C 0mg 33.8mg 38%
Ածխաջրեր 86.89g 15.38g 24%
Սելեն 11.6µg 0.1µg 21%
Կալորիականություն 396kcal 62kcal 17%
Վիտամին K 1.5µg 16.9µg 13%
Սպիտակուցներ 6.7g 0g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 0g 12%
Ցինկ 1.4mg 0.05mg 12%
Կալիում 410mg 90mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.92g 0g 6%
Folate, total 19µg 4µg 4%
Ճարպեր 2.4g 0g 4%
Մանգան 0.067mg 3%
Վիտամին B6 0.09mg 0.06mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.615g 0g 2%
Հագեցած ճարպ 0.503g 0g 2%
Choline, total 10.1mg 6.5mg 1%
Մագնեզիում 15mg 10mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 83.89g 15.38g N/A
Շաքար 3.22g 15.3g N/A
Նատրիում 16mg 10mg 0%
Վիտամին A 0µg 4µg 0%
Տրեոնին 0.024mg 0%
Իզոլեյցին 0.007mg 0%
Լեյցին 0.017mg 0%
Լիզին 0.019mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0%
Ֆենիլալանին 0.017mg 0%
Վալին 0.024mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 87% 3%
Սպիտակուցներ: 6.7 գ
Ճարպեր: 2.4 գ
Ածխաջրեր: 86.89 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 0.81 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 15.38 գ
Ջուր: 84.4 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +465%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +268.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2537.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Apple juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167728/nutrients
  2. Grape juice - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: