Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Au jus և Wonton soup սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Au jus vs Wonton soup infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Au jus
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.2% 7.1% 23% 33% 27% 13% 62% 26% 2.2%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +488.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Au jus
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 0% 0% 0% 5% 14% 17% 1.2% 2.3% 13% 0% 1.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.78% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +660%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +550%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0.09µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Au jus
2
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 2.5 գ
Ջուր: 94.5 գ
Այլ: 1.6 գ
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +30%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +110%
հավասար Ջուր ~91.18g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Au jus
1
53% 42% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01 գ
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +610%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.077g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Au jus Wonton soup
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Au jus Wonton soup Opinion
Կալորիականություն 16kcal 32kcal Wonton soup
Սպիտակուցներ 1.2g 2.08g Wonton soup
Ճարպեր 0.2g 0.26g Wonton soup
Վիտամին C 1mg 0.7mg Au jus
Զուտ ածխաջրեր 2.5g 5.05g Wonton soup
Ածխաջրեր 2.5g 5.25g Wonton soup
Խոլեստերին 0mg 4mg Au jus
Մագնեզիում 2mg 3mg Wonton soup
Կալցիում 4mg 5mg Wonton soup
Կալիում 81mg 32mg Au jus
Երկաթ 0.6mg 0.21mg Au jus
Շաքար 0.34g Au jus
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Wonton soup
Պղինձ 0.1mg 0.024mg Au jus
Ցինկ 1mg 0.12mg Au jus
Օսլա 4.75g Wonton soup
Ֆոսֆոր 30mg 18mg Au jus
Նատրիում 478mg 406mg Wonton soup
Վիտամին A 0IU 13IU Wonton soup
Վիտամին A, RAE 0µg 1µg Wonton soup
Վիտամին E 0.06mg Wonton soup
Մանգան 0.2mg 0.034mg Au jus
Սելեն 0.4µg 1.1µg Wonton soup
Վիտամին B1 0.02mg 0.024mg Wonton soup
Վիտամին B2 0.06mg 0.016mg Au jus
Վիտամին B3 0.9mg 0.58mg Au jus
Վիտամին B5 0.02mg 0.14mg Wonton soup
Վիտամին B6 0.01mg 0.076mg Wonton soup
Վիտամին B12 0.1µg 0.09µg Au jus
Վիտամին K 0.9µg Wonton soup
Folate, total 2µg 13µg Wonton soup
Տրանս ճարպ 0.001g Au jus
Choline, total 19mg Wonton soup
Հագեցած ճարպ 0.1g 0.062g Wonton soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.08g 0.077g Au jus
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.01g 0.071g Wonton soup
Տրիպտոֆան 0.013mg Wonton soup
Տրեոնին 0.081mg Wonton soup
Իզոլեյցին 0.06mg Wonton soup
Լեյցին 0.12mg Wonton soup
Լիզին 0.062mg Wonton soup
Մեթիոնին 0.03mg Wonton soup
Ֆենիլալանին 0.07mg Wonton soup
Վալին 0.071mg Wonton soup
Հիստիդին 0.039mg Wonton soup
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Wonton soup
18:2 n-6 c,c 0.065g Wonton soup

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Au jus Wonton soup
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Au jus
6%
Wonton soup
Mineral Summary Score
20%
Au jus
10%
Wonton soup

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Նատրիում (difference - 72mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.038g)
Which food is richer in vitamins?
Wonton soup
Wonton soup is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Au jus
Au jus is lower in Խոլեստերին (difference - 4mg)
Which food is lower in Շաքար?
Au jus
Au jus is lower in Շաքար (difference - 0.34g)
Which food is richer in minerals?
Au jus
Au jus is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Au jus - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171168/nutrients
  2. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: