Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Wonton soup և Կծու-թթու ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wonton soup vs Կծու-թթու ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.5% 2.8% 7.9% 8% 3.3% 7.7% 53% 4.4% 6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 24% 8.7% 6% 14% 49% 11% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +150%
հավասար Պղինձ ~0.026mg
հավասար Նատրիում ~376mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.78% 1.2% 0% 6% 3.7% 11% 8.4% 18% 11% 2.3% 9.8% 10%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 7.8% 3% 6.5% 7.2% 9.5% 14% 15% 13% 2.8% 6% 22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +110%
հավասար Վիտամին B1 ~0.026mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 91%
Սպիտակուցներ: 2.08 գ
Ճարպեր: 0.26 գ
Ածխաջրեր: 5.25 գ
Ջուր: 91.18 գ
Այլ: 1.23 գ
3% 4% 91%
Սպիտակուցներ: 2.58 գ
Ճարպեր: 1.21 գ
Ածխաջրեր: 4.35 գ
Ջուր: 90.65 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +24%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +365.4%
հավասար Ջուր ~90.65g
հավասար Այլ ~1.21գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 37% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ
28% 35% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.229 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.288 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.311 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +274%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +338%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
94% 5% 2%
Օսլա: 4.75 գ
Սախարոզ: 0.24 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.09 գ
Գալակտոզա: 0 գ
85% 14%
Օսլա: 2.43 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.03 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
հավասար Ֆրուկտոզա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Wonton soup Կծու-թթու ապուր
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wonton soup Կծու-թթու ապուր Opinion
Կալորիականություն 32kcal 39kcal Կծու-թթու ապուր
Սպիտակուցներ 2.08g 2.58g Կծու-թթու ապուր
Ճարպեր 0.26g 1.21g Կծու-թթու ապուր
Վիտամին C 0.7mg 0mg Wonton soup
Զուտ ածխաջրեր 5.05g 3.85g Wonton soup
Ածխաջրեր 5.25g 4.35g Wonton soup
Խոլեստերին 4mg 21mg Wonton soup
Վիտամին D 0IU 5IU Կծու-թթու ապուր
Մագնեզիում 3mg 9mg Կծու-թթու ապուր
Կալցիում 5mg 19mg Կծու-թթու ապուր
Կալիում 32mg 55mg Կծու-թթու ապուր
Երկաթ 0.21mg 0.64mg Կծու-թթու ապուր
Շաքար 0.34g 0.42g Wonton soup
Բջջանյութ(Fiber) 0.2g 0.5g Կծու-թթու ապուր
Պղինձ 0.024mg 0.026mg Կծու-թթու ապուր
Ցինկ 0.12mg 0.22mg Կծու-թթու ապուր
Օսլա 4.75g 2.43g Wonton soup
Ֆոսֆոր 18mg 32mg Կծու-թթու ապուր
Նատրիում 406mg 376mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին A 13IU 34IU Կծու-թթու ապուր
Վիտամին A, RAE 1µg 9µg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին E 0.06mg 0.39mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կծու-թթու ապուր
Մանգան 0.034mg 0.085mg Կծու-թթու ապուր
Սելեն 1.1µg 0.4µg Wonton soup
Վիտամին B1 0.024mg 0.026mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B2 0.016mg 0.031mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B3 0.58mg 0.507mg Wonton soup
Վիտամին B5 0.14mg 0.227mg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին B6 0.076mg 0.064mg Wonton soup
Վիտամին B12 0.09µg 0.1µg Կծու-թթու ապուր
Վիտամին K 0.9µg 1.1µg Կծու-թթու ապուր
Folate, total 13µg 8µg Wonton soup
Տրանս ճարպ 0.001g 0g Կծու-թթու ապուր
Choline, total 19mg 39.9mg Կծու-թթու ապուր
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.229g Wonton soup
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.077g 0.288g Կծու-թթու ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071g 0.311g Կծու-թթու ապուր
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.019mg Կծու-թթու ապուր
Տրեոնին 0.081mg 0.111mg Կծու-թթու ապուր
Իզոլեյցին 0.06mg 0.08mg Կծու-թթու ապուր
Լեյցին 0.12mg 0.151mg Կծու-թթու ապուր
Լիզին 0.062mg 153mg Կծու-թթու ապուր
Մեթիոնին 0.03mg 0.039mg Կծու-թթու ապուր
Ֆենիլալանին 0.07mg 0.085mg Կծու-թթու ապուր
Վալին 0.071mg 0.092mg Կծու-թթու ապուր
Հիստիդին 0.039mg 0.058mg Կծու-թթու ապուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0.03g Կծու-թթու ապուր
18:2 n-6 c,c 0.065g 0.273g Կծու-թթու ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Wonton soup Կծու-թթու ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
6%
Wonton soup
8%
Կծու-թթու ապուր
Mineral Summary Score
10%
Wonton soup
13%
Կծու-թթու ապուր

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is lower in Նատրիում (difference - 30mg)
Which food is richer in vitamins?
Կծու-թթու ապուր
Կծու-թթու ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Խոլեստերին (difference - 17mg)
Which food is lower in Շաքար?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Շաքար (difference - 0.08g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Wonton soup
Wonton soup is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.167g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wonton soup - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171821/nutrients
  2. Կծու-թթու ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174808/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: