Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Babassu oil և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Babassu oil vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 1.8% 4.6% 16% 12% 6% 1.7% 0.52% 10% 4.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 382% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 0% 0% 0% 8.8% 2.3% 4.1% 5.5% 0% 0% 1.5% 1.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Babassu oil Մեղր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Babassu oil Մեղր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 81.2g 0g 369%
Ճարպեր 100g 0g 154%
Վիտամին E 19.1mg 0mg 127%
Ֆրուկտոզա 40.94g 51%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.4g 0g 29%
Կալորիականություն 884kcal 304kcal 29%
Ածխաջրեր 0g 82.4g 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 0g 11%
Երկաթ 0mg 0.42mg 5%
Պղինձ 0.036mg 4%
Վիտամին B2 0mg 0.038mg 3%
Մանգան 0.08mg 3%
Վիտամին B6 0mg 0.024mg 2%
Ցինկ 0mg 0.22mg 2%
Կալիում 0mg 52mg 2%
Ֆոսֆոր 0mg 4mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին C 0mg 0.5mg 1%
Սելեն 0µg 0.8µg 1%
Սպիտակուցներ 0g 0.3g 1%
Վիտամին B3 0mg 0.121mg 1%
Վիտամին B5 0mg 0.068mg 1%
Կալցիում 0mg 6mg 1%
Folate, total 0µg 2µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 82.2g N/A
Մագնեզիում 0mg 2mg 0%
Շաքար 0g 82.12g N/A
Նատրիում 0mg 4mg 0%
Choline, total 2.2mg 0%
Տրիպտոֆան 0mg 0.004mg 0%
Տրեոնին 0mg 0.004mg 0%
Իզոլեյցին 0mg 0.008mg 0%
Լեյցին 0mg 0.01mg 0%
Լիզին 0mg 0.008mg 0%
Մեթիոնին 0mg 0.001mg 0%
Ֆենիլալանին 0mg 0.011mg 0%
Վալին 0mg 0.009mg 0%
Հիստիդին 0mg 0.001mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Babassu oil Մեղր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
29%
Babassu oil
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
0%
Babassu oil
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 81.2g)
Which food is cheaper?
Մեղր
Մեղր is cheaper (difference - $0.5)
Which food is richer in minerals?
Մեղր
Մեղր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Մեղր
Մեղր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Babassu oil
Babassu oil is lower in Շաքար (difference - 82.12g)
Which food is lower in Նատրիում?
Babassu oil
Babassu oil is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in glycemic index?
Babassu oil
Babassu oil is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Babassu oil - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171428/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: