Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Babassu oil և Սոյայի սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Babassu oil vs Սոյայի սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 55% 53% 72% 39% 717% 24% 15% 133% 3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 382% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 0% 9% 39% 42% 18% 35% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%
100%
Սպիտակուցներ: 0 գ
Ճարպեր: 100 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 0 գ
Այլ: 0 գ
8% 5% 71% 15%
Սպիտակուցներ: 8.14 գ
Ճարպեր: 0.57 գ
Ածխաջրեր: 4.93 գ
Ջուր: 71.15 գ
Այլ: 15.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +17443.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +508.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%
86% 12% 2%
Հագեցած ճարպ: 81.2 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.6 գ
17% 21% 62%
Հագեցած ճարպ: 0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.263 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +12854.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +508.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Babassu oil Սոյայի սոուս
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Babassu oil Սոյայի սոուս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.13g Սոյայի սոուս
Սպիտակուցներ 0g 8.14g Սոյայի սոուս
Ճարպեր 100g 0.57g Babassu oil
Ածխաջրեր 0g 4.93g Սոյայի սոուս
Կալորիականություն 884kcal 53kcal Babassu oil
Շաքար 0g 0.4g Babassu oil
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.8g Սոյայի սոուս
Կալցիում 0mg 33mg Սոյայի սոուս
Երկաթ 0mg 1.45mg Սոյայի սոուս
Մագնեզիում 0mg 74mg Սոյայի սոուս
Ֆոսֆոր 0mg 166mg Սոյայի սոուս
Կալիում 0mg 435mg Սոյայի սոուս
Նատրիում 0mg 5493mg Babassu oil
Ցինկ 0mg 0.87mg Սոյայի սոուս
Պղինձ 0.043mg Սոյայի սոուս
Մանգան 1.018mg Սոյայի սոուս
Սելեն 0µg 0.5µg Սոյայի սոուս
Վիտամին E 19.1mg 0mg Babassu oil
Վիտամին B1 0mg 0.033mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B2 0mg 0.165mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B3 0mg 2.196mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B5 0mg 0.297mg Սոյայի սոուս
Վիտամին B6 0mg 0.148mg Սոյայի սոուս
Folate, total 0µg 14µg Սոյայի սոուս
Տրիպտոֆան 0mg 0.096mg Սոյայի սոուս
Տրեոնին 0mg 0.271mg Սոյայի սոուս
Իզոլեյցին 0mg 0.318mg Սոյայի սոուս
Լեյցին 0mg 0.537mg Սոյայի սոուս
Լիզին 0mg 0.381mg Սոյայի սոուս
Մեթիոնին 0mg 0.097mg Սոյայի սոուս
Ֆենիլալանին 0mg 0.353mg Սոյայի սոուս
Վալին 0mg 0.332mg Սոյայի սոուս
Հիստիդին 0mg 0.174mg Սոյայի սոուս
Հագեցած ճարպ 81.2g 0.073g Սոյայի սոուս
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.4g 0.088g Babassu oil
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.6g 0.263g Babassu oil

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Babassu oil Սոյայի սոուս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
32%
Babassu oil
12%
Սոյայի սոուս
Mineral Summary Score
0%
Babassu oil
112%
Սոյայի սոուս

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 81.127g)
Which food is cheaper?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is cheaper (difference - $0.1)
Which food is richer in minerals?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Սոյայի սոուս
Սոյայի սոուս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Babassu oil
Babassu oil is lower in Շաքար (difference - 0.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Babassu oil
Babassu oil is lower in Նատրիում (difference - 5493mg)
Which food is lower in glycemic index?
Babassu oil
Babassu oil is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Babassu oil - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171428/nutrients
  2. Սոյայի սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: