Համեմատել Սոյայի սոուս և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +268.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +860% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +139.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +328.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 5493mg | 51mg | 237% |
| Մանգան | 1.018mg | 0.223mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 52mg | 16% |
| Մագնեզիում | 74mg | 25mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.196mg | 0.513mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 8.14g | 3.27g | 10% |
| Երկաթ | 1.45mg | 0.64mg | 10% |
| Կալիում | 435mg | 118mg | 9% |
| Պղինձ | 0.043mg | 0.128mg | 9% |
| Սելեն | 0.5µg | 4.8µg | 8% |
| Ցինկ | 0.87mg | 0.12mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.165mg | 0.069mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.148mg | 0.077mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.263g | 0.961g | 5% |
| Վիտամին K | 0µg | 3µg | 3% |
| Ճարպեր | 0.57g | 1.75g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.297mg | 0.373mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 25mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 0.6g | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.11mg | 1% |
| Folate, total | 14µg | 18µg | 1% |
| Choline, total | 18.3mg | 23.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.073g | 0.205g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.401g | 1% |
| Կալորիականություն | 53kcal | 54kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 15g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 65kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 189g | 185g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.13g | 5.68g | N/A |
| Ածխաջրեր | 4.93g | 6.28g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | 3.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.096mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.271mg | 0.108mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.318mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.537mg | 0.186mg | 0% |
| Լիզին | 0.381mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.097mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0.113mg | 0% |
| Վալին | 0.332mg | 0.117mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.174mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.14 գ
Ճարպեր:
0.57 գ
Ածխաջրեր:
4.93 գ
Ջուր:
71.15 գ
Այլ:
15.21 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +207% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.263 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +355.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +265.4% |
