Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Bamboo shoots, canned, drained solids
  5. Compare
  6. Bamboo shoots, canned, drained solids vs. Ծնեբեկ

Համեմատել Bamboo shoots, canned, drained solids և Ծնեբեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bamboo shoots, canned, drained solids vs Ծնեբեկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 2.4% 7.1% 12% 38% 18% 11% 0.91% 20% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 7.2% 18% 80% 63% 15% 22% 0.26% 21% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +568.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +108%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +360%
հավասար Մանգան ~0.158mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.7% 0.33% 13% 0% 6.5% 6% 2.6% 5.5% 31% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 19% 13% 23% 0% 36% 33% 18% 16% 21% 0% 104% 39% 8.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +450%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +442.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +598.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +197.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bamboo shoots, canned, drained solids Ծնեբեկ DV% diff.
Վիտամին K 0µg 41.6µg 35%
Երկաթ 0.32mg 2.14mg 23%
Folate, total 3µg 52µg 12%
Վիտամին B1 0.026mg 0.143mg 10%
Վիտամին B2 0.026mg 0.141mg 9%
Պղինձ 0.114mg 0.189mg 8%
Վիտամին C 1.1mg 5.6mg 5%
Վիտամին B3 0.14mg 0.978mg 5%
Կալիում 80mg 202mg 4%
Ֆոսֆոր 25mg 52mg 4%
Վիտամին B5 0.092mg 0.274mg 4%
Վիտամին A 1µg 38µg 4%
Choline, total 0mg 16mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 2.1g 3%
Վիտամին B6 0.136mg 0.091mg 3%
Վիտամին E 0.63mg 1.13mg 3%
Սելեն 0.5µg 2.3µg 3%
Մագնեզիում 4mg 14mg 2%
Կալցիում 8mg 24mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178g 0.05g 1%
Ֆրուկտոզա 1g 1%
Սպիտակուցներ 1.72g 2.2g 1%
Ցինկ 0.65mg 0.54mg 1%
Կալորիականություն 19kcal 20kcal 0%
Ճարպեր 0.4g 0.12g 0%
Ածխաջրեր 3.22g 3.88g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.82g 1.78g N/A
Շաքար 1.89g 1.88g N/A
Նատրիում 7mg 2mg 0%
Մանգան 0.157mg 0.158mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.092g 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.027mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 0.084mg 0%
Իզոլեյցին 0.058mg 0.075mg 0%
Լեյցին 0.093mg 0.128mg 0%
Լիզին 0.089mg 0.104mg 0%
Մեթիոնին 0.02mg 0.031mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0.075mg 0%
Վալին 0.071mg 0.115mg 0%
Հիստիդին 0.028mg 0.049mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 3% 94%
Սպիտակուցներ: 1.72 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 3.22 գ
Ջուր: 94.32 գ
Այլ: 0.34 գ
2% 4% 93%
Սպիտակուցներ: 2.2 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 3.88 գ
Ջուր: 93.22 գ
Այլ: 0.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%
հավասար Ջուր ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.178 գ
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +256%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bamboo shoots, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169212/nutrients
  2. Ծնեբեկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168389/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: