Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Bamboo shoots, canned, drained solids

Bamboo shoots, canned, drained solids - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Bamboo shoots, canned, drained solids
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 19 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 2 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -0.1 (ալկալային)
TOP 40% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 60% of foods
TOP 44% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 56% of foods
TOP 47% Պղինձ ⓘHigher in Պղինձ content than 53% of foods
TOP 53% Վիտամին E  ⓘHigher in Վիտամին E content than 47% of foods
TOP 55% Մանգան ⓘHigher in Մանգան content than 45% of foods

Bamboo shoots, canned, drained solids սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

bamboo shoots, canned, drained solids սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 19

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.4% 12% 2.9% 11% 7.1% 0.91% 18% 38% 20% 2.7%
Կալցիում: 24մգ 1,000մգ-ից 2.4%
Երկաթ: 0.96մգ 8մգ-ից 12%
Մագնեզիում: 12մգ 420մգ-ից 2.9%
Ֆոսֆոր: 75մգ 700մգ-ից 11%
Կալիում: 240մգ 3,400մգ-ից 7.1%
Նատրիում: 21մգ 2,300մգ-ից 0.91%
Ցինկ: 2մգ 11մգ-ից 18%
Պղինձ: 0.34մգ 1մգ-ից 38%
Մանգան: 0.47մգ 2մգ-ից 20%
Սելեն: 1.5µg 55µg-ից 2.7%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.11 մգ
TOP 47%
Մանգան
0.16 մգ
TOP 55%
Ցինկ
0.65 մգ
TOP 63%
Կալցիում
8 մգ
TOP 82%
Երկաթ
0.32 մգ
TOP 83%
Ֆոսֆոր
25 մգ
TOP 86%
Կալիում
80 մգ
TOP 87%
Նատրիում
7 մգ
TOP 87%
Սելեն
0.5 µg
TOP 89%
Մագնեզիում
4 մգ
TOP 93%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 0.33% 13% 0% 3.7% 6.5% 6% 2.6% 5.5% 31% 2.3% 0% 0%
Վիտամին A: 3µg 900µg-ից 0.33%
Վիտամին E : 1.9մգ 15մգ-ից 13%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 3.3մգ 90մգ-ից 3.7%
Վիտամին B1: 0.08մգ 1մգ-ից 6.5%
Վիտամին B2: 0.08մգ 1մգ-ից 6%
Վիտամին B3: 0.42մգ 16մգ-ից 2.6%
Վիտամին B5: 0.28մգ 5մգ-ից 5.5%
Վիտամին B6: 0.41մգ 1մգ-ից 31%
Folate, total: 9µg 400µg-ից 2.3%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 0µg 120µg-ից 0%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին C
1.1 մգ
TOP 40%
Վիտամին E
0.63 մգ
TOP 53%
Վիտամին B6
0.14 մգ
TOP 57%
Վիտամին A
1 µg
TOP 72%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 84%
Folate, total
3 µg
TOP 87%
Վիտամին B2
0.03 մգ
TOP 89%
Վիտամին B3
0.14 մգ
TOP 89%
Վիտամին B5
0.09 մգ
TOP 90%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Վիտամին K
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 4% 92%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.7 գ of 50 գ
1.7 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 1%
0.4 գ of 65 գ
0.4 գ (1% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 1%
3.2 գ of 300 գ
3.2 գ (1% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 5%
94.3 գ of 2,000 գ
94.3 գ (5% of DV )
Այլ:
0.3 գ
0.3 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 19% 16% 12% 10% 13% 5.7% 10% 12% 12%
Տրիպտոֆան: 54մգ 280մգ-ից 19%
Տրեոնին: 171մգ 1,050մգ-ից 16%
Իզոլեյցին: 174մգ 1,400մգ-ից 12%
Լեյցին: 279մգ 2,730մգ-ից 10%
Լիզին: 267մգ 2,100մգ-ից 13%
Մեթիոնին: 60մգ 1,050մգ-ից 5.7%
Ֆենիլալանին: 180մգ 1,750մգ-ից 10%
Վալին: 213մգ 1,820մգ-ից 12%
Հիստիդին: 84մգ 700մգ-ից 12%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

33% 3% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.18 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

57% 43%
Շաքար: 1.9 գ
Բջջանյութ(Fiber): 1.4 գ
Այլ: 0 գ

Bamboo shoots, canned, drained solids սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 1µg 0% 72%
Կալորիականություն 19kcal 1% 97% 2.5 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.7g 4% 79% 1.6 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.4g 1% 82% 83.3 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 1.1mg 1% 40% 48.2 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 1.8g N/A 67% 29.8 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 3.2g 1% 65% 8.7 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 4mg 1% 93% 35 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 8mg 1% 82% 15.6 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 80mg 2% 87% 1.8 անգամ քիչ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.32mg 4% 83% 8.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 1.9g N/A 60% 4.7 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 6% 44% 1.7 անգամ քիչ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.11mg 13% 47% 1.2 անգամ քիչ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.65mg 6% 63% 9.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 25mg 4% 86% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 7mg 0% 87% 70 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 0.63mg 4% 53% 2.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.5µg 1% 89%
Մանգան 0.16mg 7% 55%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 10.2 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.03mg 2% 89% 5 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.14mg 1% 89% 68.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.09mg 2% 90% 12.3 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.14mg 10% 57% 1.1 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 0µg 0% 100% N/AԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 3µg 1% 87% 20.3 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.09g 0% 82% 64.1 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Choline, total 0mg 0% 100%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 93% 1088.8 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g N/A 80% 265 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 93% 16.9 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.06mg 0% 93% 12.6 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.06mg 0% 93% 15.8 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.09mg 0% 93% 26.1 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.09mg 0% 92% 5.1 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.02mg 0% 93% 4.8 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.06mg 0% 93% 11.1 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.07mg 0% 93% 28.6 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.03mg 0% 94% 26.8 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%
20:5 n-3 (EPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:6 n-3 (DHA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն
22:5 n-3 (DPA) 0g N/A 100% N/AՍաղմոն

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Ծնեբեկ
Ծնեբեկ
Համեմատել Ծնեբեկ սննդամթերքի հետ
Կանկար
Կանկար
Համեմատել Կանկար սննդամթերքի հետ
Բրոկկոլի
Բրոկկոլի
Համեմատել Բրոկկոլի սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 19
օրական դոզայի %-ը*
0.62%
Ճարպ ընդհանուր 0.4գ
0.42%
Հագեցած ճարպեր 0.09գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
0.3%
Աղ 7մգ
1.1%
Ածխաջրեր ընդհանուր 3.2գ
5.6%
Բջջանյութ 1.4գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.7գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 8մգ 0.8%

Երկաթ 0.32մգ 4%

Կալիում 80մգ 2.4%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/169212/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: