Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կանաչի
  4. Barley, pearled, raw
  5. Compare
  6. Barley, pearled, raw vs. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Համեմատել Barley, pearled, raw և Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley, pearled, raw vs Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 56% 8.7% 25% 94% 140% 58% 95% 1.2% 172% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 2.4% 29% 12% 56% 7.4% 17% 0.65% 18% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +295%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +706.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +452.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +844.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12466.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -44.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 0.4% 0% 48% 26% 86% 17% 60% 0% 5.5% 17% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 0.12% 0.2% 0% 25% 4.4% 25% 31% 62% 0% 5.5% 6.8% 7.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +250.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +80.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B6 ~0.269mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~2.2µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 78% 10%
Սպիտակուցներ: 9.91 գ
Ճարպեր: 1.16 գ
Ածխաջրեր: 77.72 գ
Ջուր: 10.09 գ
Այլ: 1.12 գ
2% 20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.71 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 20.01 գ
Ջուր: 77.46 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +479.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +288.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +667.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.244 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56 գ
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.043 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1202.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Barley, pearled, raw Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley, pearled, raw Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt Opinion
Կալորիականություն 352kcal 86kcal Barley, pearled, raw
Սպիտակուցներ 9.91g 1.71g Barley, pearled, raw
Ճարպեր 1.16g 0.1g Barley, pearled, raw
Վիտամին C 0mg 7.4mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Զուտ ածխաջրեր 62.12g 18.21g Barley, pearled, raw
Ածխաջրեր 77.72g 20.01g Barley, pearled, raw
Մագնեզիում 79mg 20mg Barley, pearled, raw
Կալցիում 29mg 8mg Barley, pearled, raw
Կալիում 280mg 328mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Երկաթ 2.5mg 0.31mg Barley, pearled, raw
Շաքար 0.8g 0.89g Barley, pearled, raw
Բջջանյութ(Fiber) 15.6g 1.8g Barley, pearled, raw
Պղինձ 0.42mg 0.167mg Barley, pearled, raw
Ցինկ 2.13mg 0.27mg Barley, pearled, raw
Ֆոսֆոր 221mg 40mg Barley, pearled, raw
Նատրիում 9mg 5mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին A 22IU 2IU Barley, pearled, raw
Վիտամին A, RAE 1µg 0µg Barley, pearled, raw
Վիտամին E 0.02mg 0.01mg Barley, pearled, raw
Մանգան 1.322mg 0.14mg Barley, pearled, raw
Սելեն 37.7µg 0.3µg Barley, pearled, raw
Վիտամին B1 0.191mg 0.098mg Barley, pearled, raw
Վիտամին B2 0.114mg 0.019mg Barley, pearled, raw
Վիտամին B3 4.604mg 1.312mg Barley, pearled, raw
Վիտամին B5 0.282mg 0.509mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին B6 0.26mg 0.269mg Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Վիտամին K 2.2µg 2.2µg
Folate, total 23µg 9µg Barley, pearled, raw
Choline, total 37.8mg 13.2mg Barley, pearled, raw
Հագեցած ճարպ 0.244g 0.026g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.149g 0.002g Barley, pearled, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.56g 0.043g Barley, pearled, raw
Տրիպտոֆան 0.165mg 0.027mg Barley, pearled, raw
Տրեոնին 0.337mg 0.062mg Barley, pearled, raw
Իզոլեյցին 0.362mg 0.07mg Barley, pearled, raw
Լեյցին 0.673mg 0.103mg Barley, pearled, raw
Լիզին 0.369mg 0.104mg Barley, pearled, raw
Մեթիոնին 0.19mg 0.027mg Barley, pearled, raw
Ֆենիլալանին 0.556mg 0.076mg Barley, pearled, raw
Վալին 0.486mg 0.096mg Barley, pearled, raw
Հիստիդին 0.223mg 0.038mg Barley, pearled, raw
Ֆրուկտոզա 0.28g Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Barley, pearled, raw Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
22%
Barley, pearled, raw
15%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Mineral Summary Score
86%
Barley, pearled, raw
16%
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt
Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.218g)
Which food is lower in Շաքար?
Barley, pearled, raw
Barley, pearled, raw is lower in Շաքար (difference - 0.09g)
Which food is richer in minerals?
Barley, pearled, raw
Barley, pearled, raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Barley, pearled, raw
Barley, pearled, raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley, pearled, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170284/nutrients
  2. Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170440/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: