Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Fireweed սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Fireweed infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +174.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1240.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +548.4%
հավասար Պղինձ ~0.32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1021.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +835.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Fireweed DV% diff.
Մանգան 1.034mg 6.704mg 247%
Սելեն 37.7µg 0.9µg 67%
Կալցիում 32mg 429mg 40%
Վիտամին B1 0.37mg 0.033mg 28%
Ֆոսֆոր 296mg 108mg 27%
Folate, total 8µg 112µg 26%
Վիտամին B5 0.145mg 1.356mg 24%
Վիտամին A 0µg 180µg 20%
Վիտամին B6 0.396mg 0.632mg 18%
Ածխաջրեր 74.52g 19.22g 18%
Մագնեզիում 96mg 156mg 14%
Սպիտակուցներ 10.5g 4.71g 12%
Կալորիականություն 345kcal 103kcal 12%
Վիտամին B3 6.269mg 4.674mg 10%
Choline, total 37.8mg 7%
Ցինկ 2mg 2.66mg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 5%
Կալիում 309mg 494mg 5%
Վիտամին E 0.57mg 4%
Երկաթ 2.68mg 2.4mg 4%
Պղինձ 0.343mg 0.32mg 3%
Վիտամին K 2.2µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.335g 2%
Ճարպեր 1.6g 2.75g 2%
Վիտամին C 0mg 2.2mg 2%
Վիտամին B2 0.114mg 0.137mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 10.6g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 1%
Նատրիում 4mg 34mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 8.62g N/A
Շաքար 0.8g N/A
Տրիպտոֆան 0.175mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0%
Լիզին 0.391mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0%
Վալին 0.515mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +122.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +484.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: