Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Barley flour և Հազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Barley flour vs Հազար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 9.6% 27% 101% 114% 55% 127% 0.52% 135% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +638.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1082.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +920.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +313.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +12.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 93% 26% 118% 8.7% 91% 0% 5.5% 6% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +159.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1571.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +177.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +5640.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +375%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.134mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Barley flour Հազար DV% diff.
Վիտամին K 2.2µg 126.3µg 103%
Սելեն 37.7µg 0.6µg 67%
Վիտամին A 0µg 370µg 41%
Ֆոսֆոր 296mg 29mg 38%
Վիտամին B3 6.269mg 0.375mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 10.1g 1.3g 35%
Պղինձ 0.343mg 0.029mg 35%
Մանգան 1.034mg 0.25mg 34%
Վիտամին B1 0.37mg 0.07mg 25%
Վիտամին B6 0.396mg 0.09mg 24%
Ածխաջրեր 74.52g 2.87g 24%
Երկաթ 2.68mg 0.86mg 23%
Մագնեզիում 96mg 13mg 20%
Սպիտակուցներ 10.5g 1.36g 18%
Կալորիականություն 345kcal 15kcal 17%
Ցինկ 2mg 0.18mg 17%
Վիտամին C 0mg 9.2mg 10%
Folate, total 8µg 38µg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771g 0.082g 5%
Choline, total 37.8mg 13.6mg 4%
Կալիում 309mg 194mg 3%
Վիտամին B2 0.114mg 0.08mg 3%
Ճարպեր 1.6g 0.15g 2%
Վիտամին E 0.57mg 0.22mg 2%
Նատրիում 4mg 28mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.335g 0.02g 1%
Ֆրուկտոզա 0.43g 1%
Զուտ ածխաջրեր 64.42g 1.57g N/A
Կալցիում 32mg 36mg 0%
Շաքար 0.8g 0.78g N/A
Վիտամին B5 0.145mg 0.134mg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205g 0.006g 0%
Տրիպտոֆան 0.175mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.356mg 0.059mg 0%
Իզոլեյցին 0.383mg 0.084mg 0%
Լեյցին 0.713mg 0.079mg 0%
Լիզին 0.391mg 0.084mg 0%
Մեթիոնին 0.202mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.589mg 0.055mg 0%
Վալին 0.515mg 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.236mg 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 75% 12%
Սպիտակուցներ: 10.5 գ
Ճարպեր: 1.6 գ
Ածխաջրեր: 74.52 գ
Ջուր: 12.11 գ
Այլ: 1.27 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 1.36 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 2.87 գ
Ջուր: 94.98 գ
Այլ: 0.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +672.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +2496.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +684.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 16% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.771 գ
19% 6% 76%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.082 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +840.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Barley flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169739/nutrients
  2. Հազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: