Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Pigeon pea raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Pigeon pea raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +470.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +258.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +584.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +324.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +384.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2542.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +441.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +9326.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
3
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.2% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +459.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +405.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4460%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
3
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
22% 63% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 21.7 գ
Ճարպեր: 1.49 գ
Ածխաջրեր: 62.78 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 3.44 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +592.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +273.9%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
2
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
29% 70%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6950%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bass Pigeon pea raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Pigeon pea raw Opinion
Կալորիականություն 124kcal 343kcal Pigeon pea raw
Սպիտակուցներ 22.73g 21.7g Bass
Ճարպեր 2.99g 1.49g Bass
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.78g Pigeon pea raw
Ածխաջրեր 0g 62.78g Pigeon pea raw
Խոլեստերին 103mg 0mg Pigeon pea raw
Մագնեզիում 51mg 183mg Pigeon pea raw
Կալցիում 19mg 130mg Pigeon pea raw
Կալիում 328mg 1392mg Pigeon pea raw
Երկաթ 1.08mg 5.23mg Pigeon pea raw
Բջջանյութ(Fiber) 0g 15g Pigeon pea raw
Պղինձ 0.04mg 1.057mg Pigeon pea raw
Ցինկ 0.51mg 2.76mg Pigeon pea raw
Ֆոսֆոր 254mg 367mg Pigeon pea raw
Նատրիում 88mg 17mg Pigeon pea raw
Վիտամին A 104IU 28IU Bass
Վիտամին A 31µg 1µg Bass
Մանգան 0.019mg 1.791mg Pigeon pea raw
Սելեն 46.8µg 8.2µg Bass
Վիտամին B1 0.115mg 0.643mg Pigeon pea raw
Վիտամին B2 0.037mg 0.187mg Pigeon pea raw
Վիտամին B3 2.558mg 2.965mg Pigeon pea raw
Վիտամին B5 0.865mg 1.266mg Pigeon pea raw
Վիտամին B6 0.346mg 0.283mg Bass
Վիտամին B12 4.41µg 0µg Bass
Folate, total 10µg 456µg Pigeon pea raw
Հագեցած ճարպ 0.65g 0.33g Pigeon pea raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 0.012g Bass
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 0.814g Bass
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.212mg Bass
Տրեոնին 0.997mg 0.767mg Bass
Իզոլեյցին 1.047mg 0.785mg Bass
Լեյցին 1.848mg 1.549mg Bass
Լիզին 2.088mg 1.521mg Bass
Մեթիոնին 0.673mg 0.243mg Bass
Ֆենիլալանին 0.887mg 1.858mg Pigeon pea raw
Վալին 1.171mg 0.937mg Bass
Հիստիդին 0.669mg 0.774mg Pigeon pea raw
20:5 n-3 (EPA) 0.217g Bass
22:6 n-3 (DHA) 0.75g Bass

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bass Pigeon pea raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
60%
Bass
57%
Pigeon pea raw
Mineral Summary Score
52%
Bass
135%
Pigeon pea raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Նատրիում (difference - 71mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.32g)
Which food is richer in minerals?
Pigeon pea raw
Pigeon pea raw is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Bass
Bass is lower in glycemic index (difference - 22)
Which food is cheaper?
Bass
Bass is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Pigeon pea raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: