Համեմատել Bass և Շնաձկներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +196% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.41µg | 1.49µg | 122% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Խոլեստերին | 103mg | 51mg | 17% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին E | 1mg | 7% | |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 210mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.042mg | 6% |
| Կալիում | 328mg | 160mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 22.73g | 20.98g | 4% |
| Վիտամին A | 31µg | 70µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.4mg | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.84mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.695mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.99g | 4.51g | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 34mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.062mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 2.938mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 3µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.846g | 1.808g | 2% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.033mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.43mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.65g | 0.925g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.005g | 1.195g | 1% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 130kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.2 | N/A |
| Մագնեզիում | 51mg | 49mg | 0% |
| Նատրիում | 88mg | 79mg | 0% |
| Մանգան | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.997mg | 0.92mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.047mg | 0.967mg | 0% |
| Լեյցին | 1.848mg | 1.705mg | 0% |
| Լիզին | 2.088mg | 1.926mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.621mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 0.819mg | 0% |
| Վալին | 1.171mg | 1.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.669mg | 0.618mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0.316g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.75g | 0.527g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.109g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.73 գ
Ճարպեր:
2.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
20.98 գ
Ճարպեր:
4.51 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.58 գ
Այլ:
0.93 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.98g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~73.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.005 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.925 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.808 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.195 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.9% |