Համեմատել Bass և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +158.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +927% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +207.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.41µg | 3.18µg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.346mg | 0.818mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 2.558mg | 7.86mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.38mg | 26% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.25mg | 23% |
| Սելեն | 46.8µg | 36.5µg | 19% |
| Խոլեստերին | 103mg | 55mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 1.664mg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.005g | 2.539g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.226mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 254mg | 200mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.73g | 19.84g | 6% |
| Ճարպեր | 2.99g | 6.34g | 5% |
| Մագնեզիում | 51mg | 29mg | 5% |
| Կալիում | 328mg | 490mg | 5% |
| Երկաթ | 1.08mg | 0.8mg | 4% |
| Folate, total | 10µg | 25µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.846g | 2.103g | 3% |
| Նատրիում | 88mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին A | 31µg | 12µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.65g | 0.981g | 2% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 142kcal | 1% |
| Կալցիում | 19mg | 12mg | 1% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.64mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 4.7 | N/A |
| Մանգան | 0.019mg | 0.016mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.997mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.047mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.848mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 2.088mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.673mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.887mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 1.171mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.669mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.217g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.75g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.73 գ
Ճարպեր:
2.99 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.36 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~68.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.005 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +148.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.6% |