Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bass և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bass vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +247.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +115.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +56.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~254mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Bass
2
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bass Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 4.41µg 12µg 316%
Նատրիում 88mg 4450mg 190%
Վիտամին D 1006IU 126%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 126%
Սելեն 46.8µg 73.4µg 48%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005g 6.21g 35%
Ճարպեր 2.99g 25.1g 34%
Հագեցած ճարպ 0.65g 7.148g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846g 8.32g 19%
Choline, total 101.6mg 18%
Վիտամին B5 0.865mg 17%
Վիտամին E 2.38mg 16%
Վիտամին B2 0.037mg 0.19mg 12%
Կալորիականություն 124kcal 305kcal 9%
Վիտամին B1 0.115mg 0.02mg 8%
Սպիտակուցներ 22.73g 18.5g 8%
Պղինձ 0.04mg 0.1mg 7%
Վիտամին K 7.8µg 7%
Կալիում 328mg 520mg 6%
Ցինկ 0.51mg 1.1mg 5%
Վիտամին B3 2.558mg 3.3mg 5%
Վիտամին B6 0.346mg 0.41mg 5%
Կալցիում 19mg 66mg 5%
Երկաթ 1.08mg 1.4mg 4%
Խոլեստերին 103mg 95mg 3%
Վիտամին A 31µg 47µg 2%
Մագնեզիում 51mg 60mg 2%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Մանգան 0.019mg 1%
Ֆոսֆոր 254mg 254mg 0%
Տրիպտոֆան 0.255mg 0%
Տրեոնին 0.997mg 0%
Իզոլեյցին 1.047mg 0%
Լեյցին 1.848mg 0%
Լիզին 2.088mg 0%
Մեթիոնին 0.673mg 0%
Ֆենիլալանին 0.887mg 0%
Վալին 1.171mg 0%
Հիստիդին 0.669mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.217g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.75g 2.965g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.391g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Bass
2
23% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 22.73 գ
Ճարպեր: 2.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.36 գ
Այլ: 0.92 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +70.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +739.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1356.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Bass
1
26% 34% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.65 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.846 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.005 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +883.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +517.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bass - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: