Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Compare
  6. Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 79% 4.8% 28% 79% 130% 26% 44% 1.8% 58% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +348.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +710.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +162.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +212.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +150%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 58% 0.24% 0% 0% 95% 54% 24% 51% 46% 0% 0% 80% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 52% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +256.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +113.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1452.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +725%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +21525%
հավասար Վիտամին C ~18.8mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 15% 76%
Սպիտակուցներ: 7.07 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 15.01 գ
Ջուր: 76.02 գ
Այլ: 1.09 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +152.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +102.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +79.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 10% 75%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.468 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +176.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.105g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt Ծնեբեկ լոբի հում
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt Ծնեբեկ լոբի հում Opinion
Կալորիականություն 78kcal 47kcal Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Սպիտակուցներ 7.07g 2.8g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Ճարպեր 0.81g 0.4g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին C 17.3mg 18.8mg Ծնեբեկ լոբի հում
Զուտ ածխաջրեր 15.01g 8.35g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Ածխաջրեր 15.01g 8.35g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Մագնեզիում 111mg 44mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Կալցիում 16mg 50mg Ծնեբեկ լոբի հում
Կալիում 317mg 240mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Երկաթ 2.11mg 0.47mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Պղինձ 0.389mg 0.048mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Ցինկ 0.97mg 0.37mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Ֆոսֆոր 103mg 59mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Նատրիում 14mg 4mg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին A 4IU 865IU Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին A, RAE 0µg 43µg Ծնեբեկ լոբի հում
Մանգան 0.446mg 0.205mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Սելեն 0.6µg 1.5µg Ծնեբեկ լոբի հում
Վիտամին B1 0.381mg 0.107mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B2 0.235mg 0.11mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B3 1.263mg 0.41mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B5 0.854mg 0.055mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Վիտամին B6 0.198mg 0.024mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Folate, total 106µg 62µg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Հագեցած ճարպ 0.098g 0.105g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06g 0.036g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.468g 0.169g Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Տրիպտոֆան 0.074mg 0.032mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Տրեոնին 0.297mg 0.104mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Իզոլեյցին 0.314mg 0.15mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Լեյցին 0.508mg 0.2mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Լիզին 0.403mg 0.184mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Մեթիոնին 0.074mg 0.04mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Ֆենիլալանին 0.357mg 0.154mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Վալին 0.363mg 0.162mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Հիստիդին 0.198mg 0.09mg Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt Ծնեբեկ լոբի հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
31%
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
18%
Ծնեբեկ լոբի հում
Mineral Summary Score
45%
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
17%
Ծնեբեկ լոբի հում

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Ծնեբեկ լոբի հում
Ծնեբեկ լոբի հում is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.007g)
Which food is lower in glycemic index?
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is richer in minerals?
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt
Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, navy, mature seeds, sprouted, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169140/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: