Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water vs Լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 19% 21% 48% 87% 16% 41% 28% 48% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 100% 43% 124% 308% 319% 76% 174% 3.1% 133% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +500.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +545.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +268.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +372.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +324%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +175.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 0% 0% 0% 13% 4.4% 4.9% 0% 0% 0% 0% 16% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0% 4.4% 0% 132% 51% 39% 47% 92% 0% 48% 296% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +958%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1052.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +686.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1776.2%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water Լոբի DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber) 24.9g 100%
Folate, total 21µg 394µg 93%
Երկաթ 1.27mg 8.2mg 87%
Պղինձ 0.26mg 0.958mg 78%
Ֆոսֆոր 96mg 407mg 44%
Վիտամին B1 0.05mg 0.529mg 40%
Կալիում 234mg 1406mg 34%
Սպիտակուցներ 7.04g 23.58g 33%
Վիտամին B6 0.397mg 31%
Մանգան 0.37mg 1.021mg 28%
Մագնեզիում 30mg 140mg 26%
Ցինկ 0.59mg 2.79mg 20%
Վիտամին B5 0.78mg 16%
Վիտամին K 19µg 16%
Վիտամին B2 0.019mg 0.219mg 15%
Ածխաջրեր 20.77g 60.01g 13%
Վիտամին B3 0.262mg 2.06mg 11%
Կալորիականություն 117kcal 333kcal 11%
Նատրիում 212mg 24mg 8%
Կալցիում 64mg 143mg 8%
Սելեն 3.2µg 6%
Վիտամին C 0.1mg 4.5mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.457g 3%
Հագեցած ճարպ 0.12g 1%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ճարպեր 0.97g 0.83g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.77g 35.11g N/A
Շաքար 2.23g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.079mg 0.279mg 0%
Տրեոնին 0.268mg 0.992mg 0%
Իզոլեյցին 0.289mg 1.041mg 0%
Լեյցին 0.517mg 1.882mg 0%
Լիզին 0.45mg 1.618mg 0%
Մեթիոնին 0.086mg 0.355mg 0%
Ֆենիլալանին 0.363mg 1.275mg 0%
Վալին 0.331mg 1.233mg 0%
Հիստիդին 0.184mg 0.656mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.04 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 20.77 գ
Ջուր: 70 գ
Այլ: 1.22 գ
24% 60% 12% 4%
Սպիտակուցներ: 23.58 գ
Ճարպեր: 0.83 գ
Ածխաջրեր: 60.01 գ
Ջուր: 11.75 գ
Այլ: 3.83 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +495.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +213.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173797/nutrients
  2. Լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175193/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: