Համեմատել Beans, pinto, mature seeds, canned, drained solids, rinsed in tap water և Լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +500.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +545.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +268.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +324% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +175.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +958% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1052.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +686.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1776.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 24.9g | 100% | |
| Folate, total | 21µg | 394µg | 93% |
| Երկաթ | 1.27mg | 8.2mg | 87% |
| Պղինձ | 0.26mg | 0.958mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 96mg | 407mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.529mg | 40% |
| Կալիում | 234mg | 1406mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 7.04g | 23.58g | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.397mg | 31% | |
| Մանգան | 0.37mg | 1.021mg | 28% |
| Մագնեզիում | 30mg | 140mg | 26% |
| Ցինկ | 0.59mg | 2.79mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.78mg | 16% | |
| Վիտամին K | 19µg | 16% | |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.219mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 20.77g | 60.01g | 13% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 333kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 0.262mg | 2.06mg | 11% |
| Կալցիում | 64mg | 143mg | 8% |
| Նատրիում | 212mg | 24mg | 8% |
| Սելեն | 3.2µg | 6% | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 4.5mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.457g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.22mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.12g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6g | 7.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 141kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 0.97g | 0.83g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.77g | 35.11g | N/A |
| Շաքար | 2.23g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0.279mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.992mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.289mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 0.517mg | 1.882mg | 0% |
| Լիզին | 0.45mg | 1.618mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.355mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.363mg | 1.275mg | 0% |
| Վալին | 0.331mg | 1.233mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.184mg | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.04 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
20.77 գ
Ջուր:
70 գ
Այլ:
1.22 գ
Սպիտակուցներ:
23.58 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
60.01 գ
Ջուր:
11.75 գ
Այլ:
3.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +234.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +188.9% |