Համեմատել Beans, snap, green, canned, regular pack, solids and liquids և Ոլոռ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +165.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +44.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +375.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +244.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1673.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +945% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +463.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 2.2mg | 40mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.266mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.7g | 17% |
| Պղինձ | 0.037mg | 0.176mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 108mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 2.09mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.169mg | 11% |
| Folate, total | 26µg | 65µg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 5.42g | 9% |
| Մանգան | 0.205mg | 0.41mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.132mg | 9% |
| Ցինկ | 0.36mg | 1.24mg | 8% |
| Նատրիում | 192mg | 5mg | 8% |
| Երկաթ | 1.02mg | 1.47mg | 6% |
| Մագնեզիում | 13mg | 33mg | 5% |
| Choline, total | 28.4mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 3.27g | 14.45g | 4% |
| Կալիում | 92mg | 244mg | 4% |
| Վիտամին K | 29µg | 24.8µg | 4% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 81kcal | 3% |
| Վիտամին A | 13µg | 38µg | 3% |
| Սելեն | 0µg | 1.8µg | 3% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.13mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 0.187g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 208kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 123g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.77g | 8.75g | N/A |
| Կալցիում | 29mg | 25mg | 0% |
| Շաքար | 1.25g | 5.67g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.106mg | 0.104mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 0.071g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 0.035g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0.203mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.049mg | 0.323mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 0.317mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0.2mg | 0% |
| Վալին | 0.04mg | 0.235mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0.107mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
3.27 գ
Ջուր:
95.06 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
5.42 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
14.45 գ
Ջուր:
78.86 գ
Այլ:
0.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +652.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +341.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.071 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.8% |