Համեմատել Beans, snap, green, canned, regular pack, solids and liquids և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2053.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +855.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1853.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1439.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +4381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1258.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3811.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5726.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +711.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +648.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1342.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.02mg | 15.7mg | 184% |
| Պղինձ | 0.037mg | 1.658mg | 180% |
| Մանգան | 0.205mg | 2.517mg | 101% |
| Ֆոսֆոր | 18mg | 704mg | 98% |
| Folate, total | 26µg | 375µg | 87% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.09g | 11.255g | 74% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 36.49g | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.874mg | 72% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.87mg | 65% |
| Մագնեզիում | 13mg | 280mg | 64% |
| Կալիում | 92mg | 1797mg | 50% |
| Ցինկ | 0.36mg | 4.89mg | 41% |
| Սելեն | 0µg | 17.8µg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 9.3g | 31% |
| Ճարպեր | 0.17g | 19.94g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.377mg | 27% |
| Կալցիում | 29mg | 277mg | 25% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 446kcal | 22% |
| Choline, total | 115.9mg | 21% | |
| Վիտամին K | 29µg | 47µg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.106mg | 0.793mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.04g | 2.884g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.007g | 4.404g | 11% |
| Ածխաջրեր | 3.27g | 30.16g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.623mg | 9% |
| Նատրիում | 192mg | 2mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.85mg | 6% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 6mg | 4% |
| Վիտամին A | 13µg | 1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 208kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.77g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 1.25g | 7.33g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.035mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.049mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.039mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.04mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.015mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
3.27 գ
Ջուր:
95.06 գ
Այլ:
0.78 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1013.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +4968.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11629.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +822.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.007 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +62814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12405.6% |