Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids
  5. Compare
  6. Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids vs. Կանկար

Համեմատել Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids vs Կանկար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 7.2% 8.6% 34% 23% 5.5% 8.1% 34% 44% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 13% 33% 48% 77% 13% 39% 12% 33% 1.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +361.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +277.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +230%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +145%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +373.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -63.7%
հավասար Սելեն ~0.2µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 1.3% 0.6% 0% 6.3% 12% 3.8% 6.4% 6.9% 0% 78% 14% 6.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 39% 0.33% 3.8% 0% 18% 15% 20% 20% 27% 0% 37% 51% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +244.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +188%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +423%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +218.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +191.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids Կանկար DV% diff.
Պղինձ 0.07mg 0.231mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 5.4g 16%
Վիտամին K 31.2µg 14.8µg 14%
Folate, total 18µg 68µg 13%
Մագնեզիում 13mg 60mg 11%
Ֆոսֆոր 19mg 90mg 10%
Վիտամին C 3.4mg 11.7mg 9%
Կալիում 98mg 370mg 8%
Վիտամին B6 0.03mg 0.116mg 7%
Նատրիում 259mg 94mg 7%
Սպիտակուցներ 0.8g 3.27g 5%
Վիտամին B3 0.2mg 1.046mg 5%
Երկաթ 0.9mg 1.28mg 5%
Վիտամին B5 0.106mg 0.338mg 5%
Choline, total 11.8mg 34.4mg 4%
Վիտամին B1 0.025mg 0.072mg 4%
Ցինկ 0.2mg 0.49mg 3%
Մանգան 0.335mg 0.256mg 3%
Կալորիականություն 15kcal 47kcal 2%
Ածխաջրեր 3.5g 10.51g 2%
Կալցիում 24mg 44mg 2%
Վիտամին E 0.03mg 0.19mg 1%
Վիտամին B2 0.051mg 0.066mg 1%
Ճարպեր 0.1g 0.15g 0%
Զուտ ածխաջրեր 2g 5.11g N/A
Շաքար 0.62g 0.99g N/A
Վիտամին A 4µg 1µg 0%
Սելեն 0.2µg 0.2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.023g 0.036g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0.005g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.052g 0.064g 0%
Տրիպտոֆան 0.008mg 0%
Տրեոնին 0.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.029mg 0%
Լեյցին 0.049mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0%
Ֆենիլալանին 0.029mg 0%
Վալին 0.04mg 0%
Հիստիդին 0.015mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.5 գ
Ջուր: 94.68 գ
Այլ: 0.92 գ
3% 11% 85%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 0.15 գ
Ածխաջրեր: 10.51 գ
Ջուր: 84.94 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +308.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +200.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 5% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.052 գ
34% 5% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.064 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +23.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168503/nutrients
  2. Կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: