Համեմատել Beans, snap, yellow, canned, regular pack, solids and liquids և Կանկար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +277.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +145% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -63.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +244.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +188% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +423% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +286.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +277.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.231mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 5.4g | 16% |
| Վիտամին K | 31.2µg | 14.8µg | 14% |
| Folate, total | 18µg | 68µg | 13% |
| Մագնեզիում | 13mg | 60mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 90mg | 10% |
| Վիտամին C | 3.4mg | 11.7mg | 9% |
| Կալիում | 98mg | 370mg | 8% |
| Նատրիում | 259mg | 94mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.116mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 3.27g | 5% |
| Երկաթ | 0.9mg | 1.28mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.046mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.106mg | 0.338mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.025mg | 0.072mg | 4% |
| Choline, total | 11.8mg | 34.4mg | 4% |
| Ցինկ | 0.2mg | 0.49mg | 3% |
| Մանգան | 0.335mg | 0.256mg | 3% |
| Կալորիականություն | 15kcal | 47kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 3.5g | 10.51g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 44mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.03mg | 0.19mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.051mg | 0.066mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 144kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 667g | 213g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2g | 5.11g | N/A |
| Շաքար | 0.62g | 0.99g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0.2µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.023g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.004g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.064g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.035mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.049mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.029mg | 0% | |
| Վալին | 0.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.015mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.5 գ
Ջուր:
94.68 գ
Այլ:
0.92 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
10.51 գ
Ջուր:
84.94 գ
Այլ:
1.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +200.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +23.1% |