Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beans, snap, yellow, raw
  5. Compare
  6. Beans, snap, yellow, raw vs. Fava beans

Համեմատել Beans, snap, yellow, raw և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beans, snap, yellow, raw vs Fava beans infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 11% 18% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 137% 31% 94% 251% 275% 86% 180% 1.7% 212% 45%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +668%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +178.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +408.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +544.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1094.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1208.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1007.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +659.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1266.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 54% 0% 8.2% 0% 21% 24% 14% 5.6% 17% 0% 108% 28% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.7% 1% 1% 0% 139% 77% 53% 59% 84% 0% 23% 317% 52%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1064.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +720%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +560.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +217.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +276.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +938.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +394.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1043.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +526.1%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beans, snap, yellow, raw Fava beans DV% diff.
Folate, total 37µg 423µg 97%
Բջջանյութ(Fiber) 3.4g 25g 86%
Պղինձ 0.069mg 0.824mg 84%
Երկաթ 1.04mg 6.7mg 71%
Մանգան 0.214mg 1.626mg 61%
Ֆոսֆոր 38mg 421mg 55%
Սպիտակուցներ 1.82g 26.12g 49%
Մագնեզիում 25mg 192mg 40%
Վիտամին B1 0.084mg 0.555mg 39%
Վիտամին K 43.2µg 9µg 29%
Ցինկ 0.24mg 3.14mg 26%
Կալիում 209mg 1062mg 25%
Վիտամին B6 0.074mg 0.366mg 22%
Վիտամին B5 0.094mg 0.976mg 18%
Վիտամին B2 0.105mg 0.333mg 18%
Ածխաջրեր 7.13g 58.29g 17%
Վիտամին C 16.3mg 1.4mg 17%
Կալորիականություն 31kcal 341kcal 16%
Choline, total 15.3mg 95.8mg 15%
Սելեն 0.6µg 8.2µg 14%
Վիտամին B3 0.752mg 2.832mg 13%
Կալցիում 37mg 103mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059g 0.627g 4%
Վիտամին E 0.41mg 0.05mg 2%
Ճարպեր 0.12g 1.53g 2%
Հագեցած ճարպ 0.026g 0.254g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.303g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.73g 33.29g N/A
Շաքար 3.27g 5.7g N/A
Նատրիում 6mg 13mg 0%
Վիտամին A 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.019mg 0.247mg 0%
Տրեոնին 0.079mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 1.053mg 0%
Լեյցին 0.112mg 1.964mg 0%
Լիզին 0.088mg 1.671mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.213mg 0%
Ֆենիլալանին 0.067mg 1.103mg 0%
Վալին 0.09mg 1.161mg 0%
Հիստիդին 0.034mg 0.664mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.82 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 7.13 գ
Ջուր: 90.27 գ
Այլ: 0.66 գ
26% 58% 11% 3%
Սպիտակուցներ: 26.12 գ
Ճարպեր: 1.53 գ
Ածխաջրեր: 58.29 գ
Ջուր: 10.98 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +722.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1335.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1175%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +717.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +366.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 6% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ
21% 26% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.627 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5960%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +962.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beans, snap, yellow, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169320/nutrients
  2. Fava beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175205/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: