Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, cured, corned beef, brisket, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, cured, corned beef, brisket, raw vs. Աղացած միս

Համեմատել Beef, cured, corned beef, brisket, raw և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, cured, corned beef, brisket, raw vs Աղացած միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.1% 26% 63% 37% 78% 50% 159% 2.6% 104%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
հավասար Սելեն ~19.1µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 90% 0% 0% 0% 11% 36% 69% 34% 67% 223% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 2.4% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +40%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.026mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.311mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, cured, corned beef, brisket, raw Աղացած միս DV% diff.
Նատրիում 1217mg 73mg 50%
Վիտամին C 27mg 0mg 30%
Վիտամին B12 1.78µg 2.49µg 30%
Ցինկ 2.85mg 5.84mg 27%
Սպիտակուցներ 14.68g 23.87g 18%
Choline, total 73.2mg 13%
Խոլեստերին 54mg 88mg 11%
Երկաթ 1.69mg 2.27mg 7%
Ֆոսֆոր 117mg 166mg 7%
Հագեցած ճարպ 4.73g 6.073g 6%
Կալցիում 7mg 33mg 3%
Պղինձ 0.11mg 0.079mg 3%
Կալորիականություն 198kcal 241kcal 2%
Կալիում 297mg 241mg 2%
Վիտամին B3 3.66mg 4.026mg 2%
Վիտամին B6 0.29mg 0.311mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Ճարպեր 14.9g 15.37g 1%
Մագնեզիում 14mg 17mg 1%
Վիտամին E 0.12mg 1%
Վիտամին B1 0.043mg 0.051mg 1%
Վիտամին B2 0.157mg 0.171mg 1%
Վիտամին B5 0.57mg 0.512mg 1%
Folate, total 5µg 7µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.53g 0.408g 1%
Protein per 100 calories 7.4g 9.9g N/A
Calories per 10 g protein 135kcal 101kcal N/A
Weight per 100 calories 51g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.14g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.14g 0g 0%
Վիտամին D 2 IU 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.02mg 0.009mg 0%
Սելեն 19µg 19.1µg 0%
Տրանս ճարպ 1.173g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.18g 7.322g 0%
Տրիպտոֆան 0.134mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.554mg 0.923mg 0%
Իզոլեյցին 0.634mg 1.055mg 0%
Լեյցին 1.078mg 1.861mg 0%
Լիզին 1.125mg 1.976mg 0%
Մեթիոնին 0.341mg 0.614mg 0%
Ֆենիլալանին 0.529mg 0.931mg 0%
Վալին 0.646mg 1.172mg 0%
Հիստիդին 0.467mg 0.775mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 15% 67% 4%
Սպիտակուցներ: 14.68 գ
Ճարպեր: 14.9 գ
Ածխաջրեր: 0.14 գ
Ջուր: 66.56 գ
Այլ: 3.72 գ
24% 15% 58% 2%
Սպիտակուցներ: 23.87 գ
Ճարպեր: 15.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 58.37 գ
Այլ: 2.39 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.6%
հավասար Ճարպեր ~15.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 58% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.53 գ
44% 53% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +29.9%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~7.322g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, cured, corned beef, brisket, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170199/nutrients
  2. Աղացած միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: