Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 21% 70% 21% 99% 57% 8.9% 2.2% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.2%
հավասար Երկաթ ~1.92mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4.2% 6% 9.8% 36% 86% 21% 57% 339% 4.3% 5.3% 38%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw Բրիսկետ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.538g 2.59g 41%
Ճարպեր 27g 7.37g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.038g 3.46g 19%
Վիտամին B6 0.246mg 0.42mg 13%
Վիտամին B12 2.71µg 2.43µg 12%
Ֆոսֆոր 133mg 201mg 10%
Կալորիականություն 309kcal 155kcal 8%
Սպիտակուցներ 16.5g 20.72g 8%
Սելեն 13µg 16.4µg 6%
Ցինկ 3.63mg 4.31mg 6%
Վիտամին B1 0.039mg 0.1mg 5%
Վիտամին B3 4.583mg 3.94mg 4%
Choline, total 68.9mg 86.5mg 3%
Կալիում 233mg 330mg 3%
Խոլեստերին 71mg 62mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488g 0.23g 2%
Պղինձ 0.063mg 0.08mg 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Վիտամին D 15IU 2%
Վիտամին E 0.21mg 0.32mg 1%
Երկաթ 1.86mg 1.92mg 1%
Վիտամին B2 0.154mg 0.17mg 1%
Կալցիում 12mg 5mg 1%
Նատրիում 68mg 79mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.014mg 0%
Վիտամին B5 0.354mg 0.35mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.3µg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.702mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.342mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.398mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.391mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.635mg 0.809mg 0%
Վալին 0.812mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.533mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 27% 56%
Սպիտակուցներ: 16.5 գ
Ճարպեր: 27 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56 գ
Այլ: 0.5 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +224%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 48% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.538 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170600/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: