Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw
  5. Համեմատել
  6. Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.6% 21% 70% 21% 99% 57% 8.9% 2.2% 71%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.2%
հավասար Երկաթ ~1.92mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 6% 0% 4.2% 9.8% 36% 86% 21% 57% 339% 4.3% 5.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 6.4% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +10.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.35mg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw Բրիսկետ հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.538g 2.59g 41%
Ճարպեր 27g 7.37g 30%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.038g 3.46g 19%
Վիտամին B6 0.246mg 0.42mg 13%
Վիտամին B12 2.71µg 2.43µg 12%
Ֆոսֆոր 133mg 201mg 10%
Կալորիականություն 309kcal 155kcal 8%
Սպիտակուցներ 16.5g 20.72g 8%
Ցինկ 3.63mg 4.31mg 6%
Սելեն 13µg 16.4µg 6%
Վիտամին B1 0.039mg 0.1mg 5%
Վիտամին B3 4.583mg 3.94mg 4%
Խոլեստերին 71mg 62mg 3%
Կալիում 233mg 330mg 3%
Choline, total 68.9mg 86.5mg 3%
Վիտամին D 15 IU 2%
Վիտամին D 0.4µg 2%
Մագնեզիում 16mg 23mg 2%
Պղինձ 0.063mg 0.08mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488g 0.23g 2%
Կալցիում 12mg 5mg 1%
Երկաթ 1.86mg 1.92mg 1%
Վիտամին E 0.21mg 0.32mg 1%
Վիտամին B2 0.154mg 0.17mg 1%
Protein per 100 calories 5.3g 13g N/A
Calories per 10 g protein 187kcal 75kcal N/A
Weight per 100 calories 32g 65g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1 1.4 N/A
Նատրիում 68mg 79mg 0%
Մանգան 0.017mg 0.014mg 0%
Վիտամին B5 0.354mg 0.35mg 0%
Վիտամին K 1.7µg 1.3µg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.206mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.702mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.718mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.342mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.398mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.391mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.635mg 0.809mg 0%
Վալին 0.812mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.533mg 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 27% 56%
Սպիտակուցներ: 16.5 գ
Ճարպեր: 27 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 56 գ
Այլ: 0.5 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +266.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.5%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 48% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.538 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.038 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.488 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +219%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +112.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, sandwich steaks, flaked, chopped, formed and thinly sliced, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170600/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: