Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw
  5. Compare
  6. Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw vs. Հավի կրծքամիս

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw vs Հավի կրծքամիս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 146% 24% 213% 19% 98% 139% 7.4% 1.6% 113%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 22% 4.8% 24% 43% 18% 29% 105% 10% 2.7% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2931.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +397.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +231.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +31.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.6%
հավասար Կալիում ~276mg
հավասար Պղինձ ~0.054mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 18% 27% 48% 17% 67% 320% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 2.3% 8.4% 20% 29% 277% 62% 148% 46% 6% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +591.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +480.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +272.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +120.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.079mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.125mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw Հավի կրծքամիս DV% diff.
Վիտամին B12 2.56µg 0.37µg 91%
Վիտամին B3 2.546mg 14.782mg 76%
Երկաթ 5.67mg 1.14mg 57%
Հագեցած ճարպ 11.78g 1.29g 48%
Կալցիում 485mg 16mg 47%
Խոլեստերին 209mg 91mg 39%
Սպիտակուցներ 14.97g 33.44g 37%
Ճարպեր 23.52g 4.71g 29%
Վիտամին B6 0.29mg 0.64mg 27%
Ցինկ 3.58mg 1.08mg 23%
Choline, total 95.9mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.44g 1.72g 17%
Վիտամին B5 0.279mg 1.04mg 15%
Ֆոսֆոր 324mg 246mg 11%
Սելեն 20.7µg 26.2µg 10%
Կալորիականություն 276kcal 187kcal 4%
Մագնեզիում 17mg 31mg 3%
Վիտամին E 0.42mg 3%
Վիտամին K 2.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.76g 1.07g 2%
Վիտամին D 5 IU 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Նատրիում 57mg 79mg 1%
Վիտամին A 0µg 7µg 1%
Վիտամին B1 0.072mg 0.079mg 1%
Վիտամին B2 0.118mg 0.125mg 1%
Protein per 100 calories 5.4g 18g N/A
Calories per 10 g protein 184kcal 56kcal N/A
Weight per 100 calories 36g 53g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.78 2.2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.51g N/A
Ածխաջրեր 0g 0.51g 0%
Կալիում 277mg 276mg 0%
Պղինձ 0.056mg 0.054mg 0%
Մանգան 0.012mg 0.021mg 0%
Folate, total 5µg 4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.168mg 0.39mg 0%
Տրեոնին 0.474mg 1.412mg 0%
Իզոլեյցին 0.584mg 1.765mg 0%
Լեյցին 1.199mg 2.509mg 0%
Լիզին 1.161mg 2.836mg 0%
Մեթիոնին 0.426mg 0.925mg 0%
Ֆենիլալանին 0.644mg 1.328mg 0%
Վալին 0.915mg 1.659mg 0%
Հիստիդին 0.443mg 1.037mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.03g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.02g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 24% 59% 2%
Սպիտակուցներ: 14.97 գ
Ճարպեր: 23.52 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.39 գ
Այլ: 2.12 գ
33% 5% 60%
Սպիտակուցներ: 33.44 գ
Ճարպեր: 4.71 գ
Ածխաջրեր: 0.51 գ
Ջուր: 60.21 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +399.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +87.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~60.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
56% 40% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.78 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.44 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.76 գ
32% 42% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +390.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, mechanically separated beef, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168630/nutrients
  2. Հավի կրծքամիս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171078/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: