Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised vs. Հավի քարաճիկ հում

Համեմատել Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised և Հավի քարաճիկ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised vs Հավի քարաճիկ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 22% 98% 30% 125% 194% 7.8% 27% 265%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.3% 21% 93% 39% 74% 63% 9% 7.2% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +206.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +278.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +90.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.3%
հավասար Կալիում ~237mg
հավասար Երկաթ ~2.49mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 68% 0% 0% 0% 45% 112% 74% 255% 42% 2075% 0% 2.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 12% 0% 6.3% 6.6% 7% 53% 69% 38% 26% 151% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +448.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +573.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1271.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.68mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised Հավի քարաճիկ հում DV% diff.
Վիտամին B12 16.6µg 1.21µg 641%
Վիտամին B5 4.248mg 0.631mg 72%
Ֆոսֆոր 453mg 148mg 44%
Սելեն 48.5µg 25.5µg 42%
Հագեցած ճարպ 5.9g 0.529g 24%
Ճարպեր 17.2g 2.06g 23%
Վիտամին B2 0.485mg 0.231mg 20%
Սպիտակուցներ 27.1g 17.66g 19%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.2g 0.357g 19%
Վիտամին C 20.3mg 3.7mg 18%
Ցինկ 4.6mg 2.72mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.93g 0.512g 14%
Վիտամին B1 0.18mg 0.028mg 13%
Կալորիականություն 271kcal 94kcal 9%
Խոլեստերին 262mg 240mg 7%
Մանգան 0.208mg 0.055mg 7%
Վիտամին B6 0.18mg 0.112mg 5%
Պղինձ 0.089mg 0.116mg 3%
Երկաթ 2.61mg 2.49mg 2%
Վիտամին A 0µg 19µg 2%
Վիտամին E 0.33mg 2%
Վիտամին B3 3.97mg 3.68mg 2%
Մագնեզիում 21mg 15mg 1%
Կալցիում 16mg 11mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g 1%
Protein per 100 calories 10g 19g N/A
Calories per 10 g protein 100kcal 53kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 106g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.6 N/A
Կալիում 246mg 237mg 0%
Նատրիում 60mg 69mg 0%
Տրանս ճարպ 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.351mg 0%
Տրեոնին 1.257mg 0%
Իզոլեյցին 1.37mg 0%
Լեյցին 2.116mg 0%
Լիզին 1.999mg 0%
Մեթիոնին 0.49mg 0%
Ֆենիլալանին 1.127mg 0%
Վալին 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.533mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 17% 56%
Սպիտակուցներ: 27.1 գ
Ճարպեր: 17.2 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 55.6 գ
Այլ: 0.1 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.66 գ
Ճարպեր: 2.06 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.33 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +735%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 39% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.9 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.93 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.2 գ
38% 37% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.512 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1058.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +796.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef, variety meats and by-products, pancreas, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169453/nutrients
  2. Հավի քարաճիկ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171456/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: