Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef ribs և Luncheon meat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Luncheon meat infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 26% 36% 10% 59% 73% 107% 4.8% 209%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +140.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +167.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +80.7%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Կալիում ~300mg
հավասար Ֆոսֆոր ~170mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.2% 0% 32% 49% 98% 37% 63% 115% 0% 0% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
18% 13% 66% 3%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 12.77 գ
Ածխաջրեր: 1.04 գ
Ջուր: 65.87 գ
Այլ: 2.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +362.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
35% 51% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.944 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.685 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +129.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -67.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +49%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef ribs Luncheon meat
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Luncheon meat Opinion
Կալորիականություն 372kcal 189kcal Beef ribs
Սպիտակուցներ 22.8g 17.5g Beef ribs
Ճարպեր 30.49g 12.77g Beef ribs
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.04g Luncheon meat
Ածխաջրեր 0g 1.04g Luncheon meat
Խոլեստերին 85mg 78mg Luncheon meat
Մագնեզիում 20mg 18mg Beef ribs
Կալցիում 10mg 5mg Beef ribs
Կալիում 290mg 300mg Luncheon meat
Երկաթ 2.33mg 0.97mg Beef ribs
Պղինձ 0.088mg 0.03mg Beef ribs
Ցինկ 5.76mg 2.15mg Beef ribs
Ֆոսֆոր 172mg 170mg Beef ribs
Նատրիում 64mg 820mg Beef ribs
Վիտամին E 0.16mg Luncheon meat
Մանգան 0.013mg 0.037mg Luncheon meat
Սելեն 21.2µg 38.3µg Luncheon meat
Վիտամին B1 0.07mg 0.128mg Luncheon meat
Վիտամին B2 0.19mg 0.213mg Luncheon meat
Վիտամին B3 3.64mg 5.225mg Luncheon meat
Վիտամին B5 0.37mg 0.613mg Luncheon meat
Վիտամին B6 0.23mg 0.272mg Luncheon meat
Վիտամին B12 2.33µg 0.92µg Beef ribs
Folate, total 7µg 0µg Beef ribs
Choline, total 63.9mg Luncheon meat
Հագեցած ճարպ 12.29g 3.944g Luncheon meat
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 5.685g Beef ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 1.565g Luncheon meat
Տրիպտոֆան 0.255mg Beef ribs
Տրեոնին 0.996mg Beef ribs
Իզոլեյցին 1.025mg Beef ribs
Լեյցին 1.802mg Beef ribs
Լիզին 1.897mg Beef ribs
Մեթիոնին 0.584mg Beef ribs
Ֆենիլալանին 0.89mg Beef ribs
Վալին 1.109mg Beef ribs
Հիստիդին 0.781mg Beef ribs
20:2 n-6 c,c 0.055g Luncheon meat

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef ribs Luncheon meat
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Beef ribs
33%
Luncheon meat
Mineral Summary Score
52%
Beef ribs
54%
Luncheon meat

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.346g)
Which food is lower in glycemic index?
Luncheon meat
Luncheon meat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in vitamins?
Luncheon meat
Luncheon meat is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef ribs
Beef ribs is lower in Նատրիում (difference - 756mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: