Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef ribs և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +150.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +200%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +133.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +36%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +23.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +356.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +258.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Աղացած հավ DV% diff.
Վիտամին B12 2.33µg 0.51µg 76%
Հագեցած ճարպ 12.29g 3.11g 42%
Ցինկ 5.76mg 1.92mg 35%
Ճարպեր 30.49g 10.92g 30%
Վիտամին B6 0.23mg 0.538mg 24%
Վիտամին B3 3.64mg 7.107mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 4.879g 20%
Վիտամին B5 0.37mg 1.327mg 19%
Երկաթ 2.33mg 0.93mg 18%
Սելեն 21.2µg 14.3µg 13%
Կալիում 290mg 677mg 11%
Choline, total 59mg 11%
Վիտամին B2 0.19mg 0.302mg 9%
Կալորիականություն 372kcal 189kcal 9%
Ֆոսֆոր 172mg 234mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 2.08g 7%
Խոլեստերին 85mg 107mg 7%
Վիտամին B1 0.07mg 0.121mg 4%
Վիտամին E 0.39mg 3%
Պղինձ 0.088mg 0.062mg 3%
Մագնեզիում 20mg 28mg 2%
Վիտամին K 2.1µg 2%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Սպիտակուցներ 22.8g 23.28g 1%
Կալցիում 10mg 8mg 0%
Նատրիում 64mg 75mg 0%
Մանգան 0.013mg 0.016mg 0%
Տրանս ճարպ 0.087g N/A
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.996mg 0.97mg 0%
Իզոլեյցին 1.025mg 1.06mg 0%
Լեյցին 1.802mg 1.816mg 0%
Լիզին 1.897mg 2.014mg 0%
Մեթիոնին 0.584mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 0.89mg 0.912mg 0%
Վալին 1.109mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.781mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.031g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +179.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.28g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +167.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +98.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: