Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Beef ribs և Հնդկահավի թև սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beef ribs vs Հնդկահավի թև infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 3% 26% 87% 29% 157% 74% 8.3% 1.7% 116%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.2% 21% 47% 26% 42% 71% 7.2% 2.2% 122%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +274%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +30.8%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Ֆոսֆոր ~165mg
հավասար Սելեն ~22.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 18% 44% 68% 22% 53% 291% 0% 5.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.66% 0% 0% 13% 25% 83% 33% 95% 49% 0% 5.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +497.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +78.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Folate, total ~7µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 30% 46%
Սպիտակուցներ: 22.8 գ
Ճարպեր: 30.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 46.1 գ
Այլ: 0.61 գ
20% 12% 66%
Սպիտակուցներ: 20.22 գ
Ճարպեր: 12.32 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.49 գ
Այլ: 0.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +147.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +59%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 12.29 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05 գ
30% 45% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.86 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +162.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +172.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Beef ribs Հնդկահավի թև
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beef ribs Հնդկահավի թև Opinion
Կալորիականություն 372kcal 197kcal Beef ribs
Սպիտակուցներ 22.8g 20.22g Beef ribs
Ճարպեր 30.49g 12.32g Beef ribs
Խոլեստերին 85mg 70mg Հնդկահավի թև
Մագնեզիում 20mg 21mg Հնդկահավի թև
Կալցիում 10mg 14mg Հնդկահավի թև
Կալիում 290mg 240mg Beef ribs
Երկաթ 2.33mg 1.26mg Beef ribs
Պղինձ 0.088mg 0.077mg Beef ribs
Ցինկ 5.76mg 1.54mg Beef ribs
Ֆոսֆոր 172mg 165mg Beef ribs
Նատրիում 64mg 55mg Հնդկահավի թև
Վիտամին A 0IU 11IU Հնդկահավի թև
Վիտամին A 0µg 3µg Հնդկահավի թև
Մանգան 0.013mg 0.017mg Հնդկահավի թև
Սելեն 21.2µg 22.4µg Հնդկահավի թև
Վիտամին B1 0.07mg 0.05mg Beef ribs
Վիտամին B2 0.19mg 0.11mg Beef ribs
Վիտամին B3 3.64mg 4.425mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B5 0.37mg 0.554mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B6 0.23mg 0.41mg Հնդկահավի թև
Վիտամին B12 2.33µg 0.39µg Beef ribs
Folate, total 7µg 7µg
Հագեցած ճարպ 12.29g 3.28g Հնդկահավի թև
Մոնոչհագեցած ճարպ 13.04g 4.97g Beef ribs
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.05g 2.86g Հնդկահավի թև
Տրիպտոֆան 0.255mg 0.217mg Beef ribs
Տրեոնին 0.996mg 0.866mg Beef ribs
Իզոլեյցին 1.025mg 0.975mg Beef ribs
Լեյցին 1.802mg 1.531mg Beef ribs
Լիզին 1.897mg 1.773mg Beef ribs
Մեթիոնին 0.584mg 0.551mg Beef ribs
Ֆենիլալանին 0.89mg 0.78mg Beef ribs
Վալին 1.109mg 1.031mg Beef ribs
Հիստիդին 0.781mg 0.585mg Beef ribs
22:6 n-3 (DHA) 0.01g Հնդկահավի թև
22:5 n-3 (DPA) 0.01g Հնդկահավի թև

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Beef ribs Հնդկահավի թև
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Beef ribs
23%
Հնդկահավի թև
Mineral Summary Score
52%
Beef ribs
36%
Հնդկահավի թև

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Նատրիում (difference - 9mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Հնդկահավի թև
Հնդկահավի թև is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.01g)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beef ribs - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170619/nutrients
  2. Հնդկահավի թև - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171495/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: