Говяжьи ребрышки или крыло индейки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами говяжьи ребрышки и крыло индейки
- Крыло индейки содержит меньше калорий, чем говяжьи ребрышки. В то время как крыло индейки содержит 197 калорий, говяжьи ребрышки содержат только 372 калорий.
- Говяжьи ребрышки имеют больше витамина B12, цинка, железа, витамина B2 и мононенасыщенных жиров, в то время как крыло индейки имеет больше витамина B6 и полиненасыщенных жиров.
- Говяжьи ребрышки обеспечивают на 81% больше дневной нормы витамина B12
- Крыло индейки содержит в 4 раз меньше насыщенных жиров, чем говяжьи ребрышки. Говяжьи ребрышки содержат 12.29 г насыщенных жиров, в то время как крыло индейки содержит 3.28 г.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib, large end (ribs 6-9), separable lean and fat, trimmed to 0" fat, choice, cooked, roasted и Turkey, all classes, wing, meat and skin, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +20.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +84.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +14.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +274% |
| Содержит больше КальцийКальций | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -14.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +497.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +49.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.33µg | 0.39µg | 81% |
| Насыщенные жиры | 12.29g | 3.28g | 41% |
| Цинк | 5.76mg | 1.54mg | 38% |
| Жиры | 30.49g | 12.32g | 28% |
| Мононенасыщенные жиры | 13.04g | 4.97g | 20% |
| Витамин B6 | 0.23mg | 0.41mg | 14% |
| Железо | 2.33mg | 1.26mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.05g | 2.86g | 12% |
| Калорийность | 372kcal | 197kcal | 9% |
| Витамин B2 | 0.19mg | 0.11mg | 6% |
| Холестерин | 85mg | 70mg | 5% |
| Белки | 22.8g | 20.22g | 5% |
| Витамин B3 | 3.64mg | 4.425mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.37mg | 0.554mg | 4% |
| Селен | 21.2µg | 22.4µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.05mg | 2% |
| Фосфор | 172mg | 165mg | 1% |
| Медь | 0.088mg | 0.077mg | 1% |
| Калий | 290mg | 240mg | 1% |
| Магний | 20mg | 21mg | 0% |
| Кальций | 10mg | 14mg | 0% |
| Натрий | 64mg | 55mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Марганец | 0.013mg | 0.017mg | 0% |
| Витамин B9 | 7µg | 7µg | 0% |
| Триптофан | 0.255mg | 0.217mg | 0% |
| Треонин | 0.996mg | 0.866mg | 0% |
| Изолейцин | 1.025mg | 0.975mg | 0% |
| Лейцин | 1.802mg | 1.531mg | 0% |
| Лизин | 1.897mg | 1.773mg | 0% |
| Метионин | 0.584mg | 0.551mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.89mg | 0.78mg | 0% |
| Валин | 1.109mg | 1.031mg | 0% |
| Гистидин | 0.781mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.01g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
22.8 г
Жиры:
30.49 г
Углеводы:
0 г
Вода:
46.1 г
Другое:
0.61 г
Белки:
20.22 г
Жиры:
12.32 г
Углеводы:
0 г
Вода:
66.49 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше БелкиБелки | +12.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +147.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +44.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +59% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.29 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
13.04 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.05 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.28 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.97 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.86 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +162.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +172.4% |
