Համեմատել Beef shank raw և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +61% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.33µg | 2.43µg | 38% |
| Ցինկ | 6.94mg | 4.31mg | 24% |
| Choline, total | 86.5mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 5.74mg | 3.94mg | 11% |
| Խոլեստերին | 39mg | 62mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.28g | 2.59g | 6% |
| Ճարպեր | 3.85g | 7.37g | 5% |
| Երկաթ | 2.32mg | 1.92mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.47mg | 0.42mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.76g | 3.46g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 21.75g | 20.72g | 2% |
| Մագնեզիում | 14mg | 23mg | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 5mg | 2% |
| Կալիում | 387mg | 330mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.32mg | 2% | |
| Սելեն | 17.7µg | 16.4µg | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 155kcal | 1% |
| Պղինձ | 0.071mg | 0.08mg | 1% |
| Նատրիում | 63mg | 79mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.23g | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 59kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Ֆոսֆոր | 204mg | 201mg | 0% |
| Մանգան | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 0.35mg | 0% |
| Folate, total | 8µg | 7µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.244mg | 0.232mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.95mg | 0.905mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.978mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.719mg | 1.637mg | 0% |
| Լիզին | 1.81mg | 1.724mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.557mg | 0.53mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.849mg | 0.809mg | 0% |
| Վալին | 1.058mg | 1.008mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.745mg | 0.709mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.75 գ
Ճարպեր:
3.85 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.03 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
20.72 գ
Ճարպեր:
7.37 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.29 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +91.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.72g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.76 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +53.3% |