Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Beets, canned, no salt added, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs. Բողկ

Համեմատել Beets, canned, no salt added, solids and liquids և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beets, canned, no salt added, solids and liquids vs Բողկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 13% 24% 32% 6.3% 6.9% 2.7% 31% 2.7%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 7.5% 21% 13% 17% 7.6% 8.6% 5.1% 9% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +249.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +20%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 9.3% 0% 0.33% 0.6% 2.5% 8.8% 2.8% 9% 13% 0% 0.25% 22%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 49% 0% 0% 0% 3% 9% 4.8% 9.9% 16% 0% 3.3% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +68.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.039mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.165mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beets, canned, no salt added, solids and liquids Բողկ DV% diff.
Վիտամին C 2.8mg 14.8mg 13%
Մանգան 0.241mg 0.069mg 7%
Պղինձ 0.097mg 0.05mg 5%
Երկաթ 0.63mg 0.34mg 4%
Կալիում 142mg 233mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.2g 1.6g 2%
Կալորիականություն 28kcal 16kcal 1%
Ածխաջրեր 6.57g 3.4g 1%
Մագնեզիում 16mg 10mg 1%
Կալցիում 13mg 25mg 1%
Ֆոսֆոր 16mg 20mg 1%
Նատրիում 21mg 39mg 1%
Վիտամին B3 0.151mg 0.254mg 1%
Վիտամին B6 0.055mg 0.071mg 1%
Վիտամին K 0.1µg 1.3µg 1%
Folate, total 29µg 25µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.71g 1%
Սպիտակուցներ 0.8g 0.68g 0%
Protein per 100 calories 2.9g 4.3g N/A
Calories per 10 g protein 350kcal 235kcal N/A
Weight per 100 calories 357g 625g N/A
Ճարպեր 0.07g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 5.37g 1.8g N/A
Շաքար 5.38g 1.86g N/A
Ցինկ 0.23mg 0.28mg 0%
Վիտամին A 1µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.03mg 0mg 0%
Սելեն 0.5µg 0.6µg 0%
Վիտամին B1 0.01mg 0.012mg 0%
Վիտամին B2 0.038mg 0.039mg 0%
Վիտամին B5 0.15mg 0.165mg 0%
Choline, total 6.9mg 6.5mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.032g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013g 0.017g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025g 0.048g 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.023mg 0.023mg 0%
Իզոլեյցին 0.024mg 0.02mg 0%
Լեյցին 0.034mg 0.031mg 0%
Լիզին 0.029mg 0.033mg 0%
Մեթիոնին 0.009mg 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.023mg 0.036mg 0%
Վալին 0.028mg 0.035mg 0%
Հիստիդին 0.011mg 0.013mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 92%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.07 գ
Ածխաջրեր: 6.57 գ
Ջուր: 91.62 գ
Այլ: 0.94 գ
3% 95%
Սպիտակուցներ: 0.68 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 3.4 գ
Ջուր: 95.27 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +42.9%
հավասար Ջուր ~95.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 27% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.025 գ
33% 18% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +92%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beets, canned, no salt added, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168507/nutrients
  2. Բողկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169276/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: