Համեմատել Beets, cooked, boiled, drained և Ճակնդեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +36.1% |
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.8% |
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.3% |
հավասար
Վիտամին D (D2 + D3)
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.68 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
9.96 գ
Ջուր:
87.06 գ
Այլ:
1.12 գ
1
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
9.56 գ
Ջուր:
87.58 գ
Այլ:
1.08 գ
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.61g
հավասար
Ճարպեր
~0.17g
հավասար
Ածխաջրեր
~9.56g
հավասար
Ջուր
~87.58g
հավասար
Այլ
~1.08գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.064 գ
1
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.06 գ
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.027g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.032g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.06g
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Lower in Շաքար | |||
Lower in Հագեցած ճարպ | |||
Rich in minerals | |||
Lower in Նատրիում | |||
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս | |||
Lower in price | |||
Lower in Խոլեստերին | Equal | ||
Rich in vitamins | Equal |
All nutrients comparison - raw data values
Nutrient | Opinion | ||
Կալորիականություն | 44kcal | 43kcal | |
Սպիտակուցներ | 1.68g | 1.61g | |
Ճարպեր | 0.18g | 0.17g | |
Վիտամին C | 3.6mg | 4.9mg | |
Զուտ ածխաջրեր | 7.96g | 6.76g | |
Ածխաջրեր | 9.96g | 9.56g | |
Մագնեզիում | 23mg | 23mg | |
Կալցիում | 16mg | 16mg | |
Կալիում | 305mg | 325mg | |
Երկաթ | 0.79mg | 0.8mg | |
Շաքար | 7.96g | 6.76g | |
Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 2.8g | |
Պղինձ | 0.074mg | 0.075mg | |
Ցինկ | 0.35mg | 0.35mg | |
Ֆոսֆոր | 38mg | 40mg | |
Նատրիում | 77mg | 78mg | |
Վիտամին A | 35IU | 33IU | |
Վիտամին A | 2µg | 2µg | |
Վիտամին E | 0.04mg | 0.04mg | |
Մանգան | 0.326mg | 0.329mg | |
Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | |
Վիտամին B1 | 0.027mg | 0.031mg | |
Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.04mg | |
Վիտամին B3 | 0.331mg | 0.334mg | |
Վիտամին B5 | 0.145mg | 0.155mg | |
Վիտամին B6 | 0.067mg | 0.067mg | |
Վիտամին K | 0.2µg | 0.2µg | |
Folate, total | 80µg | 109µg | |
Choline, total | 6.3mg | 6mg | |
Հագեցած ճարպ | 0.028g | 0.027g | |
Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.032g | |
Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.064g | 0.06g | |
Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0.019mg | |
Տրեոնին | 0.049mg | 0.047mg | |
Իզոլեյցին | 0.05mg | 0.048mg | |
Լեյցին | 0.071mg | 0.068mg | |
Լիզին | 0.06mg | 0.058mg | |
Մեթիոնին | 0.019mg | 0.018mg | |
Ֆենիլալանին | 0.048mg | 0.046mg | |
Վալին | 0.059mg | 0.056mg | |
Հիստիդին | 0.022mg | 0.021mg |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
Low Կալորիականություն diet | ||
Low Ճարպեր diet | ||
Low Ածխաջրեր diet | ||
Low glycemic index diet |
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
10%
12%
Mineral Summary Score
18%
19%
Comparison summary
Which food is lower in Շաքար?
Ճակնդեղ is lower in Շաքար (difference - 1.2g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ճակնդեղ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.001g)
Which food is richer in minerals?
Ճակնդեղ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Beets, cooked, boiled, drained is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is lower in glycemic index?
Beets, cooked, boiled, drained is lower in glycemic index (difference - 64)
Which food is cheaper?
Beets, cooked, boiled, drained is cheaper (difference - $0.5)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.