Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Խմիչքներ
  4. Beverages, Protein powder soy based
  5. Համեմատել
  6. Beverages, Protein powder soy based vs. Կաթ

Համեմատել Beverages, Protein powder soy based և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Beverages, Protein powder soy based vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 46% 53% 82% 450% 873% 180% 545% 96% 0% 7.1%
Կաթ
Կաթ
3
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +481.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +522%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +39900%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +26100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1471.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1238.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +153.8%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 72% 38% 44% 0% 38% 0% 0% 217%
Կաթ
Կաթ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2434.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +343.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5680%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +12.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Beverages, Protein powder soy based Կաթ DV% diff.
Պղինձ 2.62mg 0.01mg 290%
Ֆոսֆոր 1272mg 95mg 168%
Երկաթ 12mg 0.03mg 150%
Սպիտակուցներ 55.56g 3.37g 104%
Folate, total 289µg 5µg 71%
Ցինկ 6.6mg 0.42mg 56%
Choline, total 312.9mg 17.7mg 54%
Նատրիում 733mg 44mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 6.7g 0g 27%
Կալիում 933mg 150mg 23%
Վիտամին B1 0.288mg 0.02mg 22%
Վիտամին B12 0µg 0.47µg 20%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.701g 0.035g 18%
Կալորիականություն 388kcal 42kcal 17%
Վիտամին B3 2.357mg 0.093mg 14%
Մագնեզիում 64mg 11mg 13%
Վիտամին B6 0.164mg 0.037mg 10%
Ածխաջրեր 28.89g 4.99g 8%
Ճարպեր 5.56g 0.97g 7%
Վիտամին B5 0.361mg 7%
Վիտամին D 0 IU 48 IU 6%
Վիտամին D 0µg 1.2µg 6%
Վիտամին A 0µg 58µg 6%
Կալցիում 178mg 125mg 5%
Սելեն 1.3µg 3.3µg 4%
Խոլեստերին 0mg 5mg 2%
Վիտամին B2 0.164mg 0.185mg 2%
Հագեցած ճարպ 1.111g 0.633g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.057g 0.277g 2%
Protein per 100 calories 14g 8g N/A
Calories per 10 g protein 70kcal 125kcal N/A
Weight per 100 calories 26g 238g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.4 0.49 N/A
Զուտ ածխաջրեր 22.19g 4.99g N/A
Շաքար 22.22g 5.2g N/A
Վիտամին E 0mg 0.01mg 0%
Մանգան 0.003mg 0%
Վիտամին K 0µg 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.722mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 2.169mg 0.143mg 0%
Իզոլեյցին 2.762mg 0.174mg 0%
Լեյցին 4.602mg 0.319mg 0%
Լիզին 3.551mg 0.282mg 0%
Մեթիոնին 0.722mg 0.088mg 0%
Ֆենիլալանին 2.958mg 0.174mg 0%
Վալին 2.827mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 1.511mg 0.101mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g 0%
18:2 n-6 c,c 0.027g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
56% 6% 29% 4% 6%
Սպիտակուցներ: 55.56 գ
Ճարպեր: 5.56 գ
Ածխաջրեր: 28.89 գ
Ջուր: 4.13 գ
Այլ: 5.86 գ
Կաթ
Կաթ
1
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1548.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +473.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +479%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2077.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.057 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.701 գ
Կաթ
Կաթ
1
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +281.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +7617.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -43%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Beverages, Protein powder soy based - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173181/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: