Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, raw և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, raw vs Աղացած հնդկահավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 104% 47% 125% 83% 9.1% 0% 109%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 26% 57% 50% 85% 109% 10% 1.4% 170%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +30.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +55.5%
հավասար Պղինձ ~0.151mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 35% 57% 100% 0% 88% 243% 3% 9% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 2.2% 6% 19% 49% 164% 72% 146% 168% 0% 5.3% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Choline, total ~78.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
20% 7% 72%
Սպիտակուցներ: 20.23 գ
Ճարպեր: 7.21 գ
Ածխաջրեր: 0.05 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0.92 գ
27% 10% 62%
Սպիտակուցներ: 27.37 գ
Ճարպեր: 10.4 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.07 գ
Այլ: 0.16 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +475%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.917 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336 գ
30% 38% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.917 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +25.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +768.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.669g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Bison, ground, grass-fed, raw Աղացած հնդկահավ
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, raw Աղացած հնդկահավ Opinion
Կալորիականություն 146kcal 203kcal Աղացած հնդկահավ
Սպիտակուցներ 20.23g 27.37g Աղացած հնդկահավ
Ճարպեր 7.21g 10.4g Աղացած հնդկահավ
Զուտ ածխաջրեր 0.05g 0g Bison, ground, grass-fed, raw
Ածխաջրեր 0.05g 0g Bison, ground, grass-fed, raw
Խոլեստերին 55mg 93mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին D 0IU 8IU Աղացած հնդկահավ
Մագնեզիում 21mg 30mg Աղացած հնդկահավ
Կալցիում 11mg 28mg Աղացած հնդկահավ
Կալիում 328mg 294mg Bison, ground, grass-fed, raw
Երկաթ 2.78mg 1.52mg Bison, ground, grass-fed, raw
Պղինձ 0.14mg 0.151mg Աղացած հնդկահավ
Ցինկ 4.59mg 3.11mg Bison, ground, grass-fed, raw
Ֆոսֆոր 194mg 254mg Աղացած հնդկահավ
Նատրիում 70mg 78mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին A 0IU 79IU Աղացած հնդկահավ
Վիտամին A 0µg 24µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին E 0.19mg 0.11mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Աղացած հնդկահավ
Մանգան 0.011mg Աղացած հնդկահավ
Սելեն 20µg 31.1µg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B1 0.141mg 0.077mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B2 0.246mg 0.211mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B3 5.322mg 8.724mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B5 1.193mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B6 0.383mg 0.633mg Աղացած հնդկահավ
Վիտամին B12 1.94µg 1.34µg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին K 1.2µg 0µg Bison, ground, grass-fed, raw
Folate, total 12µg 7µg Bison, ground, grass-fed, raw
Տրանս ճարպ 0.134g Bison, ground, grass-fed, raw
Choline, total 85.8mg 78.2mg Bison, ground, grass-fed, raw
Հագեցած ճարպ 2.917g 2.669g Աղացած հնդկահավ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753g 3.458g Աղացած հնդկահավ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336g 2.917g Աղացած հնդկահավ
Տրիպտոֆան 153mg 0.312mg Bison, ground, grass-fed, raw
Տրեոնին 0.918mg 1.258mg Աղացած հնդկահավ
Իզոլեյցին 0.977mg 1.227mg Աղացած հնդկահավ
Լեյցին 1.736mg 2.262mg Աղացած հնդկահավ
Լիզին 1.877mg 2.452mg Աղացած հնդկահավ
Մեթիոնին 0.547mg 0.806mg Աղացած հնդկահավ
Ֆենիլալանին 0.859mg 1.068mg Աղացած հնդկահավ
Վալին 1.089mg 1.27mg Աղացած հնդկահավ
Հիստիդին 0.742mg 0.811mg Աղացած հնդկահավ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g Աղացած հնդկահավ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.009g Աղացած հնդկահավ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.136g Աղացած հնդկահավ
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.012g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-3 0.001g Աղացած հնդկահավ
18:3 n-6 c,c,c 0.008g Աղացած հնդկահավ
20:3 n-6 0.011g Աղացած հնդկահավ
20:2 n-6 c,c 0.019g Աղացած հնդկահավ
18:2 n-6 c,c 2.508g Աղացած հնդկահավ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Bison, ground, grass-fed, raw Աղացած հնդկահավ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
45%
Bison, ground, grass-fed, raw
52%
Աղացած հնդկահավ
Mineral Summary Score
52%
Bison, ground, grass-fed, raw
54%
Աղացած հնդկահավ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղացած հնդկահավ
Աղացած հնդկահավ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.248g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Bison, ground, grass-fed, raw
Bison, ground, grass-fed, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Bison, ground, grass-fed, raw
Bison, ground, grass-fed, raw is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in glycemic index?
Bison, ground, grass-fed, raw
Bison, ground, grass-fed, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175293/nutrients
  2. Աղացած հնդկահավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171506/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: