Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Bison, ground, grass-fed, cooked
  5. Compare
  6. Bison, ground, grass-fed, cooked vs. Աղացած հավ

Համեմատել Bison, ground, grass-fed, cooked և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Bison, ground, grass-fed, cooked vs Աղացած հավ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.2% 31% 120% 50% 146% 91% 9.9% 0% 170%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 2.4% 60% 35% 21% 52% 100% 9.8% 2.1% 78%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +243%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +117.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +91.8%
հավասար Ֆոսֆոր ~234mg
հավասար Նատրիում ~75mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 4% 0% 35% 61% 112% 0% 93% 305% 3.3% 12% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 7.8% 0% 30% 70% 133% 80% 124% 64% 5.3% 1.5% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +378.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +700%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +14.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +61.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Bison, ground, grass-fed, cooked Աղացած հավ DV% diff.
Վիտամին B12 2.44µg 0.51µg 80%
Ցինկ 5.34mg 1.92mg 31%
Սելեն 31.1µg 14.3µg 31%
Երկաթ 3.19mg 0.93mg 28%
Վիտամին B5 1.327mg 27%
Խոլեստերին 71mg 107mg 12%
Վիտամին B6 0.401mg 0.538mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402g 2.08g 11%
Կալիում 353mg 677mg 10%
Պղինձ 0.151mg 0.062mg 10%
Choline, total 97.2mg 59mg 7%
Վիտամին B3 5.966mg 7.107mg 7%
Folate, total 16µg 2µg 4%
Սպիտակուցներ 25.45g 23.28g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293g 4.879g 4%
Ճարպեր 8.62g 10.92g 4%
Վիտամին B2 0.264mg 0.302mg 3%
Ֆոսֆոր 213mg 234mg 3%
Հագեցած ճարպ 3.489g 3.11g 2%
Վիտամին B1 0.139mg 0.121mg 2%
Կալորիականություն 179kcal 189kcal 1%
Վիտամին K 1.3µg 2.1µg 1%
Մանգան 0.016mg 1%
Վիտամին E 0.2mg 0.39mg 1%
Կալցիում 14mg 8mg 1%
Մագնեզիում 23mg 28mg 1%
Նատրիում 76mg 75mg 0%
Տրանս ճարպ 0.087g N/A
Տրիպտոֆան 0.192mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 1.155mg 0.97mg 0%
Իզոլեյցին 1.229mg 1.06mg 0%
Լեյցին 2.184mg 1.816mg 0%
Լիզին 2.362mg 2.014mg 0%
Մեթիոնին 0.688mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 1.081mg 0.912mg 0%
Վալին 1.37mg 1.102mg 0%
Հիստիդին 0.933mg 0.706mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.031g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A
18:2 n-6 c,c 1.787g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 9% 65%
Սպիտակուցներ: 25.45 գ
Ճարպեր: 8.62 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 65.09 գ
Այլ: 0.84 գ
23% 11% 65%
Սպիտակուցներ: 23.28 գ
Ճարպեր: 10.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.92 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +26.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~23.28g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~64.92g
հավասար Այլ ~0.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.402 գ
31% 48% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.879 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.08 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +417.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Bison, ground, grass-fed, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173847/nutrients
  2. Աղացած հավ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: